tag:blogger.com,1999:blog-8180340314594814742024-03-14T10:42:59.588-07:00Pamela KurtAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-24110687810206162352016-06-01T03:35:00.001-07:002016-06-01T03:43:04.606-07:00WYZWANIE / MOTYWACJA / CHELLENGE<div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Hej Wszystkim! :) </div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWsPei0VVfI32u1KF_230DT8pBPOjXmdeAOxvys1AJ7KjSJNCPNuMTEAD3Y1zfEiBADPvTA63KbH8lxGww-0EeanGtc2xLsStQYRlfSuAs9Fl_vD4piJqcu8tG8mbF6wEnBwvjG39cMDbx/s1600/planner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWsPei0VVfI32u1KF_230DT8pBPOjXmdeAOxvys1AJ7KjSJNCPNuMTEAD3Y1zfEiBADPvTA63KbH8lxGww-0EeanGtc2xLsStQYRlfSuAs9Fl_vD4piJqcu8tG8mbF6wEnBwvjG39cMDbx/s640/planner.jpg" width="606" /></a></div>
<br />
<div align="center">
Dziś trochę bardziej motywacyjnie, bo w końcu co jak co, ale tego nigdy dość. :)</div>
<div align="center">
Już około 3 miesiące jestem na rozpisanej diecie redukcyjnej i trochę ponad pół roku ćwiczę</div>
<div align="center">
na siłowni 5-6x w tygodniu. Trening z podziałem na partie ciała, czyli każdego dnia co innego.</div>
<div align="center">
Wcześniej bez jakiejkolwiek wiedzy i prawidłowej diety szło mi dużo gorzej więc tego nie liczę. ;)</div>
<div align="center">
Jednak... Mimo, że staram się trzymać diety i ćwiczyć tak jak zaplanuje, to czasem jest mi ciężko.</div>
<div align="center">
Raz na jakiś czas zdarzało się zjeść więcej niż zaplanowałam. Dodatkowo byłam w tym</div>
<div align="center">
praktycznie sama, a jak wiemy ludzie z podobnymi pasjami, którzy napędzają nas do działania,</div>
<div align="center">
to największa motywacja. Znalazłam jednak pomysł na tę motywacje...</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qkJS8ANm9hKnAZ1rw74GTB8AKT0WQwnxXX3AIrmDWJYqrOk0h1xFwrsmtJUt5t7jjd0SF5gj0g89ouw87tOzLb6w4SePED8AI5OA8KSjmpGWDhh0N_0OI8i4SM4spa8ikYlbZ5rA9yGS/s1600/das.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1qkJS8ANm9hKnAZ1rw74GTB8AKT0WQwnxXX3AIrmDWJYqrOk0h1xFwrsmtJUt5t7jjd0SF5gj0g89ouw87tOzLb6w4SePED8AI5OA8KSjmpGWDhh0N_0OI8i4SM4spa8ikYlbZ5rA9yGS/s640/das.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Obserwuję już od jakiegoś czasu na Fb, Insta i Snapie Anne Karcz(Blondegirlfit).</div>
<div align="center">
Mimo tak młodego wieku(17lat) jest niesamowicie dojrzałą osobą i mega prawdziwą.</div>
<div align="center">
Jest wiele osób - "fit-motywatorów", których śledzę, jednak ona najbardziej do mnie przemawia.</div>
<div align="center">
Oprócz wielkiej pasji do sportu, jest bardzo pozytywną dziewczyną, co bardzo cenię w ludziach.</div>
<div align="center">
<b><br /></b></div>
<div align="center">
<b>WYZWANIE!</b></div>
<div align="center">
No i właśnie... Wzięłam udział w wyzwaniu, które Ania zorganizowała na swoim snapie i instagramie. Polega ono na tym, że przez (już niecałe) 2 miesiące ustalamy swoje postanowienia</div>
<div align="center">
i cele, żeby codziennie wykonać daną czynność i na koniec dnia móc z czystym sumieniem</div>
<div align="center">
wykreślić dany dzień z kalendarza z satysfakcją i świadomością, że wykonaliśmy zadanie</div>
<div align="center">
i jesteśmy coraz bliżej celu! Chodzi o to, żeby sprawdzić siebie czy wytrzymamy te 50 dni,</div>
<div align="center">
co pomoże nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki, pozytywnego nastawienia, realizacji w rozwoju osobistym czy cokolwiek innego przyjdzie nam do głowy. Oczywiście to nie znaczy, że później mamy wszystkiego zaprzestać. Naszym celem jest <b>forma na lata(!)</b>, nie na lato. ;) Najlepsze w tym wszystkim jest to, że na Instagramie jest już nas około 400 osób i każdy pod</div>
<div align="center">
hashtagiem <b>#wyzwaniezania #damzsiebiewszystko #zmianynalepsze</b> udostępnia</div>
<div align="center">
swoje podsumowanie z danego dnia, posiłki czy zdjęcia formy. Świetna motywacja, bo</div>
<div align="center">
nie chcesz zawieść siebie jak i innych. Fajne jest też to, że Ania lajkuje i komentuje nasze posty i nieustannie motywuje nas na snapchacie, żeby się nie poddać. :) Tak więc kto ma ochotę wziąć udział, drukuje lub tworzy własny kalendarz czerwca i lipca i dodatkowo listę planów na dane dni. Jeśli zrealizujemy wszystkie podpunkty, możemy wykreślić dany dzień dużym krzyżykiem. Ja już mam dwa za sobą, co widać na pierwszym zdjęciu! :)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Cały czas cisnę na siłowni, trzymam dietę i ten "chellenge" mnie zmotywował jeszcze bardziej. Dodatkowo dołączyła do niego moja kumpela, więc kolejny plus :) Obecna forma:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfca0L7dOpyHQ_Bjbm3Hp7i36olpdDOMqpwRha5TUi2coM2AA1qtIsaxfT7PaqmVu3M3XOxYovGwKF_ikwx3G7lNZVjsU3AcBDXHB-KhRhoMtBZ1AdA7fw7TJpb_hjVjMrgjBjEEDGNrC-/s1600/Bez+nazwy-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="520" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfca0L7dOpyHQ_Bjbm3Hp7i36olpdDOMqpwRha5TUi2coM2AA1qtIsaxfT7PaqmVu3M3XOxYovGwKF_ikwx3G7lNZVjsU3AcBDXHB-KhRhoMtBZ1AdA7fw7TJpb_hjVjMrgjBjEEDGNrC-/s640/Bez+nazwy-1.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<span id="goog_1438138355"></span><span id="goog_1438138356"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2PD8a07ZiTd0EkmbAkirH-15ZZJUDEKKjCQAEhYluvOb9uu86RnasIVnHN2oLrm8Zz87QSdZZjh6xgIFk6Jzpz6Z8TxqvbysWtKpo0_elkDeCCJTkncR4RuB7F6SLy7iIYMU88SthHc-u/s1600/ad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2PD8a07ZiTd0EkmbAkirH-15ZZJUDEKKjCQAEhYluvOb9uu86RnasIVnHN2oLrm8Zz87QSdZZjh6xgIFk6Jzpz6Z8TxqvbysWtKpo0_elkDeCCJTkncR4RuB7F6SLy7iIYMU88SthHc-u/s640/ad.jpg" width="640" /></a></div>
Smalec sam się nie wytopi! :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqzCP-pgNGN6emEY9P4CHazKOT-mjAkRB6PqW_1obiXKXWlGBm89dMOCJ-kj_X1OPbTdGdH2fIWVSCoeWJmXXrEcTSw4Qs9mzBOde9SOc0pI8TuzhSF84kJ_WxUG-R9RHfWSjJrYe-XJL/s1600/jugh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguqzCP-pgNGN6emEY9P4CHazKOT-mjAkRB6PqW_1obiXKXWlGBm89dMOCJ-kj_X1OPbTdGdH2fIWVSCoeWJmXXrEcTSw4Qs9mzBOde9SOc0pI8TuzhSF84kJ_WxUG-R9RHfWSjJrYe-XJL/s640/jugh.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kto powiedział, że dieta musi być nudna? :))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Zachęcam Was do zebrania tyłków z kanapy i wzięcia udziału w wyzwaniu!</div>
<div style="text-align: center;">
Nawet jakby to miał być cel na każdy dzień, typu: ograniczyć cukier, słodkie napoje, </div>
<div style="text-align: center;">
ćwiczyć 10 min dziennie lub czytać książkę przez 15 min. Każdy mały krok pomaga</div>
<div style="text-align: center;">
nam w krztałtowaniu siebie i swojej osobowości.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Na Moim <a href="https://www.instagram.com/pamelakurt/">INSTA</a> więcej relacji z chellengu :)</div>
<div style="text-align: center;">
Buziaki!</div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div align="left">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-82237852831895951022016-05-25T10:28:00.000-07:002016-05-25T10:28:50.472-07:00INSTAGRAM MIX<div>
<br /></div>
<div align="center">
Hej :) </div>
<div align="center">
Lato coraz bliżej, a mi coraz bardziej chce się żyć. :)</div>
<div align="center">
Co prawda pogoda w UK w kratkę, ale już było parę ładnych ciepłych dni</div>
<div align="center">
i zapowiada się jeszcze więcej. Miałam plan przylecieć w Lipcu do Polski, gdyż</div>
<div align="center">
od 4 lat w wakacje jestem w Anglii, a tu pogoda aż tak nas nie rozpieszcza jak w Polsce.</div>
<div align="center">
Jednak znów musiałam zrezygnować z wyjazdu, co tym razem nie jest aż takim powodem do </div>
<div align="center">
smutku, ponieważ zamiast tego szykuję się dużo większy wyjazd i to w takie miejsce, do którego</div>
<div align="center">
nawet nie marzyłam, żeby się na tę chwilę wybrać. Co prawda jeszcze nic nie jest</div>
<div align="center">
pewne na 100%, ale jestem dobrej myśli - jak zawsze. :D</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Zapraszam na mały mix instagramowy! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.instagram.com/pamelakurt">WIĘCEJ TU :)</a> </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisxlGUOQEof7O8zDS2cuiKbYvuHMykIYtAEeey_VtJ4cOoAjsTjhX4z46QtPpLEccmRDoGc_AuSvErj62PTmh7JqMU0cjGoUgwYLaekgGaSTv9JBvpHWrTr6FhOuMImsJjCQzdjrKokAX-/s1600/Bez+nazwy-1111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisxlGUOQEof7O8zDS2cuiKbYvuHMykIYtAEeey_VtJ4cOoAjsTjhX4z46QtPpLEccmRDoGc_AuSvErj62PTmh7JqMU0cjGoUgwYLaekgGaSTv9JBvpHWrTr6FhOuMImsJjCQzdjrKokAX-/s640/Bez+nazwy-1111.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtquJIS8WmsOUpkFd5MXjdJp6Qd26smPzTlg6dKAxE6AFvp_QhcI5bAYqWaH7_Kt05NuTF827PW4IcXYWUby9xFscfeMYTcRkREomIUkcsTno664ZgW-uYXb_uLJRuosmtr2s2ssM1Xkb/s1600/Bez+nazwy-44444.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtquJIS8WmsOUpkFd5MXjdJp6Qd26smPzTlg6dKAxE6AFvp_QhcI5bAYqWaH7_Kt05NuTF827PW4IcXYWUby9xFscfeMYTcRkREomIUkcsTno664ZgW-uYXb_uLJRuosmtr2s2ssM1Xkb/s640/Bez+nazwy-44444.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gHcjo0wrFjuP6HzeeLBOG75kmVnAuwzlB_UjCMnkPk3WBPaFWAE8KD3Yuu_fh1yq6fAy_gT0Itmt3dsrBYMN3OASRRgEvMgI4ypRD49sIY-Lw6JxYLzPWSr9F_UST_iRrTNJKZIvxT6G/s1600/Bez+nazwy-3333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gHcjo0wrFjuP6HzeeLBOG75kmVnAuwzlB_UjCMnkPk3WBPaFWAE8KD3Yuu_fh1yq6fAy_gT0Itmt3dsrBYMN3OASRRgEvMgI4ypRD49sIY-Lw6JxYLzPWSr9F_UST_iRrTNJKZIvxT6G/s640/Bez+nazwy-3333.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0BedwxnjTbSpJE09NZfSBQgZ-tytDCHzqHWjr7XQOrkG7c7iVw_hPgYhjs82f6gapFnafOVACyLtzMmeFpphLtkMRjYN-GzQqbtf82LSfLpYjl2-SZ4KcJCWw3P02ugqnTLfeuehjFcdw/s1600/Bez+nazwy-22222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0BedwxnjTbSpJE09NZfSBQgZ-tytDCHzqHWjr7XQOrkG7c7iVw_hPgYhjs82f6gapFnafOVACyLtzMmeFpphLtkMRjYN-GzQqbtf82LSfLpYjl2-SZ4KcJCWw3P02ugqnTLfeuehjFcdw/s640/Bez+nazwy-22222.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div align="center">
A Wy macie jakieś plany na wakacje 2016? :D</div>
<div align="center">
Podzielcie się w komentarzach. </div>
<div align="center">
Buziaki!</div>
<div align="center" style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-45975078359236360522016-05-21T15:19:00.000-07:002016-05-21T15:19:48.504-07:00IVY PARK BEYONCE<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Hello :) Dzisiejszy look, a w zasadzie jego główny akcent, to body z najnowszej kolekcji</div>
<div style="text-align: left;">
Ivy Park by Beyonce dla TOPSHOP. Fajnie może się sprawdzić w codziennych stylizacjach do spodni, spódniczki, a nawet ćwiczeń lub jako strój kąpielowy :) Ja postawiłam na bardziej codzienny look, z lekkim pazurem. :)</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-42zeNZpzreKPorbEO9n0ExyFriBcqBfw-2hd00kGBYL1PzV0f-z2VEIPR4ehV6Pn5m6Yim-938trIcvMxj6uFHX3vA55nc8rWKjpqZ6_ioq-3uT96bQvBre2VkGtmAIANCSVgCURZSSF/s1600/_DSC2884.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-42zeNZpzreKPorbEO9n0ExyFriBcqBfw-2hd00kGBYL1PzV0f-z2VEIPR4ehV6Pn5m6Yim-938trIcvMxj6uFHX3vA55nc8rWKjpqZ6_ioq-3uT96bQvBre2VkGtmAIANCSVgCURZSSF/s640/_DSC2884.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCHDm2gH8n5bW2bDA2TySC_3TmWOSWTxv7qLd-Z5mqGU_P6ARzmx87QkGA13qkF7-1XfrBC4LltAgWjr4BGzF6i3vCXk-qRDP_xvpvcKC3ZWxZ8TN6S68UJB1x0Qd9uS1A49NLbSr8S3-/s1600/_DSC2923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCHDm2gH8n5bW2bDA2TySC_3TmWOSWTxv7qLd-Z5mqGU_P6ARzmx87QkGA13qkF7-1XfrBC4LltAgWjr4BGzF6i3vCXk-qRDP_xvpvcKC3ZWxZ8TN6S68UJB1x0Qd9uS1A49NLbSr8S3-/s640/_DSC2923.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumcB4zi6CiDo8Bm2L8WGtX7iUwKnjozJH7HFyHITz4EtWvlpWiku_rljwuh-ouFb7htow2jocHH-ab3PKjq3cDPcm65B7UY19o_-dbj2XRoanxCcEniuwN3AgY9mQ4z_gT4K8McGeRRt7/s1600/_DSC2889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiumcB4zi6CiDo8Bm2L8WGtX7iUwKnjozJH7HFyHITz4EtWvlpWiku_rljwuh-ouFb7htow2jocHH-ab3PKjq3cDPcm65B7UY19o_-dbj2XRoanxCcEniuwN3AgY9mQ4z_gT4K8McGeRRt7/s640/_DSC2889.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFmH9Hqsvt1NQvTimnUr6v9ya973nPoafQ9K7HRuXDgwPkMkP3kxZxR4tN2KefTmSZhUSsZYLI6qE52fbyZJybuTRx9L-sL70x7dJ4RsfYZbM9AuTD1QtTW1v9WehLKQCGz-Ta0B-Chvsr/s1600/_DSC2905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFmH9Hqsvt1NQvTimnUr6v9ya973nPoafQ9K7HRuXDgwPkMkP3kxZxR4tN2KefTmSZhUSsZYLI6qE52fbyZJybuTRx9L-sL70x7dJ4RsfYZbM9AuTD1QtTW1v9WehLKQCGz-Ta0B-Chvsr/s640/_DSC2905.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOxeflfiVnSwbc0vPiiasz43e4C8_ZmBurGRQK4eZzp1hpvJKSFSyb2TZT6wwKSu6vMFPK-u37cVlJ68kIKr5-WDGGLKLpET1dta8hJ8RXnblB52OMzR6ce2yCv0fjx66tr9yGVUmEceP/s1600/_DSC2927.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOxeflfiVnSwbc0vPiiasz43e4C8_ZmBurGRQK4eZzp1hpvJKSFSyb2TZT6wwKSu6vMFPK-u37cVlJ68kIKr5-WDGGLKLpET1dta8hJ8RXnblB52OMzR6ce2yCv0fjx66tr9yGVUmEceP/s640/_DSC2927.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_C7KqbWJFmVDCxDrZzJQ7-rFOo6r4zAlghzqNMgvvLqF-FhRHdpYPjs6Pp7Y-KL7zrGG3WLu8yDV2SnfewrJLWdS8V_Pp-uR07Je33w-GoSp_nPzMTYixFl9MmnbDSF_9mvq4SLUbYhlU/s1600/_DSC2909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_C7KqbWJFmVDCxDrZzJQ7-rFOo6r4zAlghzqNMgvvLqF-FhRHdpYPjs6Pp7Y-KL7zrGG3WLu8yDV2SnfewrJLWdS8V_Pp-uR07Je33w-GoSp_nPzMTYixFl9MmnbDSF_9mvq4SLUbYhlU/s640/_DSC2909.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZroH_asrY5RDsudnWC-rJELSla8h8ifrvfuwrLixy-7obI0gHLyN-K3SFUe2cfDrj_6cwW8Vjn7ECgSiB5nzQEZE1KW1j15C6ZvZvHuuDqlzjmpeqAPWOg6mzASzVh0QnKnRDSgA20MiG/s1600/_DSC2896.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZroH_asrY5RDsudnWC-rJELSla8h8ifrvfuwrLixy-7obI0gHLyN-K3SFUe2cfDrj_6cwW8Vjn7ECgSiB5nzQEZE1KW1j15C6ZvZvHuuDqlzjmpeqAPWOg6mzASzVh0QnKnRDSgA20MiG/s640/_DSC2896.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhXIbiLmKHWOinHshjl2ZCGWoKWqp3hLujgwcAfjZgcktWyCodqdsykMrqDRwNJNp8GTVnTiteZFECm1ut_j2nj19bNMoxSWpqsClR5MP14E99scfn_5zV10ltpX5EW5CdPTrt3Rgu9se/s1600/_DSC2929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhXIbiLmKHWOinHshjl2ZCGWoKWqp3hLujgwcAfjZgcktWyCodqdsykMrqDRwNJNp8GTVnTiteZFECm1ut_j2nj19bNMoxSWpqsClR5MP14E99scfn_5zV10ltpX5EW5CdPTrt3Rgu9se/s640/_DSC2929.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS3KOp6-f6KT4mXCY8laAsv-6IYxYRWRApOEropqalgWTBKY36eVm8p9WPT0VrJosGExz9J5PLiPa840kzibu8K7AjVmlBmgNSuVFv5DfgfR3qxdn6F9Neu09YRYqobVgI0tlhrp32lVgq/s1600/_DSC2916.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS3KOp6-f6KT4mXCY8laAsv-6IYxYRWRApOEropqalgWTBKY36eVm8p9WPT0VrJosGExz9J5PLiPa840kzibu8K7AjVmlBmgNSuVFv5DfgfR3qxdn6F9Neu09YRYqobVgI0tlhrp32lVgq/s640/_DSC2916.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Body w pełnej okazałości :D</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-KZOHtsev0QyeMUu7Sn6Tdt2p6fSe0V6Znwn_6FuMH_V4nAkWZyWHZHjuy8XP6XkBbTaLeu_6WVG0MTh-chxzzgnPIwqiA6V8FvX_gfpMBdF3IRAZiqpP0n67PDAitME4tHOogoA9dgV/s1600/_DSC26522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-KZOHtsev0QyeMUu7Sn6Tdt2p6fSe0V6Znwn_6FuMH_V4nAkWZyWHZHjuy8XP6XkBbTaLeu_6WVG0MTh-chxzzgnPIwqiA6V8FvX_gfpMBdF3IRAZiqpP0n67PDAitME4tHOogoA9dgV/s640/_DSC26522.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Tx4JMtkyWj8HMjQc2Q7RK0AcgsGeCg7vyVjqY1Zwsw91csOhT8V1B4DB-elK-5vrjlDLZwDG5fx479tNk2m17virAGeb8-6cA6ZL2oPV07uXZQ8YSjOxpLDj-nRGjVjlLe4A63lnej2d/s1600/jnjn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Tx4JMtkyWj8HMjQc2Q7RK0AcgsGeCg7vyVjqY1Zwsw91csOhT8V1B4DB-elK-5vrjlDLZwDG5fx479tNk2m17virAGeb8-6cA6ZL2oPV07uXZQ8YSjOxpLDj-nRGjVjlLe4A63lnej2d/s640/jnjn.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTtiiyhg9G4uBAl8OWwK6FuyP7bovGNpB5KmdoQtjDV-KwxcTte7Znzqm-Iip8Miss0TB4-Grf9YkCQ8XH3Wb1NGnYRaRBJ-DyGQEafki54SHgYS95qDP7r3BHPXKV9sie8d0ujkReSHkM/s1600/_DSC2675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTtiiyhg9G4uBAl8OWwK6FuyP7bovGNpB5KmdoQtjDV-KwxcTte7Znzqm-Iip8Miss0TB4-Grf9YkCQ8XH3Wb1NGnYRaRBJ-DyGQEafki54SHgYS95qDP7r3BHPXKV9sie8d0ujkReSHkM/s640/_DSC2675.jpg" width="550" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfBrU9xzyZccirbXRcDuy-w9ZPLFOUGeSjmNBLgKJ_aey4JyyRYW91yh6_iAeExRuRfCxxpipju03bixnslewHWvm5BIUqH4ZYpmGXBCVCu9xR4XNBY8yHBYajJ0YH2YTY0F1wLYCRRe4/s1600/ivyyyy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfBrU9xzyZccirbXRcDuy-w9ZPLFOUGeSjmNBLgKJ_aey4JyyRYW91yh6_iAeExRuRfCxxpipju03bixnslewHWvm5BIUqH4ZYpmGXBCVCu9xR4XNBY8yHBYajJ0YH2YTY0F1wLYCRRe4/s640/ivyyyy.png" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A Wam podoba się kolekcja? Myślę, że można znaleźć kilka fajnych rzeczy, szczególnie</div>
<div style="text-align: center;">
do ćwiczeń :) </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-1324299816418746632016-05-17T05:31:00.002-07:002016-05-17T05:31:43.486-07:00JAK SIĘ MOTYWOWAĆ?<div>
<br /></div>
<div>
Hej :) </div>
<div>
Dziś chciałabym napisać kilka słów na temat tego skąd czerpać motywację do działania i jak wyznaczać sobie cele, żeby udało nam się je zrealizować. </div>
<div>
<br /></div>
<b> </b><br />
<b>JAK SIĘ MOTYWOWAĆ?</b><br />
<br />
-Przede wszystkim należy zastanowić się czego od siebie oczekujemy i dokładnie sprecyzować co chcemy osiągnąć. Jasna wizja naszego celu jest bardzo ważna. Inaczej los sam zadecyduje co ma się wydarzyć i da nam to, co niekoniecznie oczekujemy. Musimy więc dokładnie wiedzieć co to ma być.<br />
<br />
-Gdy już mamy plan (najlepiej spisany na kartce), ustalamy jak to osiągnąć. Jeśli np. jest to zrzucenie kilku kg, musimy zastanowić się jakie kroki należy podjąć. Czyli np. zacząć biegać 2 razy w tygodniu po 10-15 min LUB ćwiczyć w domu nawet po 5-10 min. Z czasem możemy dodawać więcej minut lub dni w tygodniu. Tak samo dieta: rezygnujemy ze słodyczy, cukru, pijemy więcej wody itp. To są małe zmiany, które z czasem zamieniają się w nawyki. Łatwiej jest zrobić coś<br />
powoli niż od razu rzucić się na głęboką wodę, biegać 5x w tyg i ograniczyć kalorie z 2500 do 800. To nam nigdy nie wyjdzie i zawsze skończy się klęską. Jeśli chcemy zacząć czytać książki, to możemy ustalić, że 10 min dziennie, o konkretnej godzinie czytamy wybraną książkę. I tak ze wszystkim. Wyznaczamy realne, możliwe do zrealizowania cele.<br />
Jak już mamy cel i robimy małe kroki ku jego realizacji, musimy wiedzieć co zrobić, aby nie zaprzestać i nie stracić motywacji. <br />
<br />
<b>CO MNIE MOTYWUJE?</b><br />
-Przede wszystkim ludzie, którzy osiągnęli sukces w danej dziedzinie, jaka mnie interesuje. Jeśli chodzi o sport i fitness, oglądam wiele dziewczyn w internecie lub zdjęć, które mnie inspirują. Często też słucham osób i obserwuje ich życie. Jedną z nich jest Daniel Majewski (MajewskiTrenuje). Daje mega kopa i nawet jak nic się nie chce, wiem, że tylko ode mnie zależy to jak mogę wyglądać i co osiągnąć. <br />
<br />
-Książki. Czy to książka, czy audiobook... Mam kilka takich, które naprawdę napędzają do życia.<br />
Pierwsza z nich, dzięki której zaczęłam myśleć pozytywnie, a mianowicie:<br />
"Sekret" Rhondy Byrne. Druga pozycja - "Potęga Podświadomości", która tak samo uświadamia nas na jak wiele nasze myśli mają wpływ i, że to my jesteśmy twórcami własnej rzeczywistości. Chciałabym również przeczytać książkę "Obudź w sobie olbrzyma". Słyszałam, że też jest świetna. Jest oczywiście wiele takich książek, jednak to są takie najbardziej znane. Uwielbiam motywować się ludźmi, którzy zdobyli wiele z niczego, własną ciężką pracą i determinacją. <br />
<br />
-No i najważniejsze... Trzeba zastanowić się co nam da nasz cel? Co dzięki temu zdobędziemy,<br />
jak się będziemy czuć czy postrzegać własną osobę. W końcu robimy to dla siebie.<br />
Ja np. wiem, że dzięki siłowni i diecie mam więcej energii do życia, przy czym lepsze nastawienie. Gdy widzę efekty mojej pracy, wiem, że to co robię ma sens i chce działać dalej.<br />
Sam fakt, że pnę się do przodu i (powoli, ale wciąż) realizuje swoje cele sprawia, że jestem spełniona i nie mam poczucia pustki czy braku perspektyw w życiu. <br />
<br />
<b>Także najważniejsze punkty:</b><br />
<ol>
<li>Jasna wizja celu.</li>
<li>Spisanie na kartce konkretów, co, jak i kiedy chcemy to osiągnąć.</li>
<li>Podejmowanie małych kroków</li>
<li>Uświadomienie sobie, co nam da realizacja naszego celu (i przypominanie sobie o tym codziennie)</li>
<li>Oglądanie zdjęć, czytanie książek czy słuchanie osób, które osiągnęły sukces - czyli rozwój osobisty.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEz2EMwWSXohQ3N94mc68XE7RiXtlrSp4yXEc_t76Dv1goZv2pNqfE4uavKH6s8fEyrd7LKoBs1vQuIHGHftAxXquRN0b9c2kZjvsrzu9dCbrhQXfCIngZN5ustcJ5oEh9N-rrBibOLs-h/s1600/dddsdfg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEz2EMwWSXohQ3N94mc68XE7RiXtlrSp4yXEc_t76Dv1goZv2pNqfE4uavKH6s8fEyrd7LKoBs1vQuIHGHftAxXquRN0b9c2kZjvsrzu9dCbrhQXfCIngZN5ustcJ5oEh9N-rrBibOLs-h/s640/dddsdfg.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq_cDJaylsL4FmpbUiOi73ocaAJOKyZf3i3VRsu3fYuGtbu5SxkCfbLU-FUePE7J_L1tZjR1Lz4Kg1MSyIeXpPR9wjQLEQoWVRmlKSDj5srhzZKRJ9hX-ejHeajBhq3-OyUEJButQ_ovdb/s1600/ehdf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="628" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq_cDJaylsL4FmpbUiOi73ocaAJOKyZf3i3VRsu3fYuGtbu5SxkCfbLU-FUePE7J_L1tZjR1Lz4Kg1MSyIeXpPR9wjQLEQoWVRmlKSDj5srhzZKRJ9hX-ejHeajBhq3-OyUEJButQ_ovdb/s640/ehdf.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWT3g3uy5xe95O5NuE-xeTbJGEuA2obQ7cEoChaU-KcKytRpYVgxW3EtcBC09E4b31Me01HAfWCbH0FDellrtMTtbSp-a12gw37ke-emqYb0qPZKWoANobr-kReP0fNz3tggN5MUTMNGQq/s1600/jsdjs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="520" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWT3g3uy5xe95O5NuE-xeTbJGEuA2obQ7cEoChaU-KcKytRpYVgxW3EtcBC09E4b31Me01HAfWCbH0FDellrtMTtbSp-a12gw37ke-emqYb0qPZKWoANobr-kReP0fNz3tggN5MUTMNGQq/s640/jsdjs.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0U_O_EQGlFq4HzYYUNhjhszZQ01MXzqAC29aMlbRR6zrBiGQ7f8mo4Hl_VwCqT81_UQcfsNduSxpFJHrHZkpbhSaOHjLqpAMluwVW2DCYAQdabIoXuTn901rTLPaUkRHQkQpsqg2rH6Kh/s1600/rhe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0U_O_EQGlFq4HzYYUNhjhszZQ01MXzqAC29aMlbRR6zrBiGQ7f8mo4Hl_VwCqT81_UQcfsNduSxpFJHrHZkpbhSaOHjLqpAMluwVW2DCYAQdabIoXuTn901rTLPaUkRHQkQpsqg2rH6Kh/s640/rhe.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEg1mLDi1weqNkQ57HtDlJONY6Pym_xsjyo6-6vrTyBmuEhl4rq-goioy6fTdEUfLtz9SdgfoomKjx6urOWASvpYCdtL-DCXaFGiJC18yhfpNAykO6Fa9u9FwPusASwR2vAdrQFzazuKAU/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEg1mLDi1weqNkQ57HtDlJONY6Pym_xsjyo6-6vrTyBmuEhl4rq-goioy6fTdEUfLtz9SdgfoomKjx6urOWASvpYCdtL-DCXaFGiJC18yhfpNAykO6Fa9u9FwPusASwR2vAdrQFzazuKAU/s640/large.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A tu taka mała zmiana. Chciałam sprawdzić jak mi będzie w dłuższych włosach :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP40x_BYTufOu1PiehNd4kh305N9endqdmgfSjabry7exjy-nK2Keat2L1Mw_Y-9kjbBw0huJep4L1dcRFN8LwwZuGe0HaKX-Z2oWCFfv7AE-bHCLeDpM7cFaLvlG9pzvTRW6nwvTzsgEZ/s1600/ffe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP40x_BYTufOu1PiehNd4kh305N9endqdmgfSjabry7exjy-nK2Keat2L1Mw_Y-9kjbBw0huJep4L1dcRFN8LwwZuGe0HaKX-Z2oWCFfv7AE-bHCLeDpM7cFaLvlG9pzvTRW6nwvTzsgEZ/s640/ffe.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSy8QTvx_7gQushP19ir_EqP5wFlG6sfUnvzc_Cnqy5YC3PFd6M6IITj66I-bzh3TYKT_rCxZun3-ICk1kKHzL_GgUOFKyb_pX5TdETilc15DkPRYOo8_t22mUwt_wOoZqaf8XjATa4gM/s1600/Snapchat-ddd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSy8QTvx_7gQushP19ir_EqP5wFlG6sfUnvzc_Cnqy5YC3PFd6M6IITj66I-bzh3TYKT_rCxZun3-ICk1kKHzL_GgUOFKyb_pX5TdETilc15DkPRYOo8_t22mUwt_wOoZqaf8XjATa4gM/s640/Snapchat-ddd.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrcaVAbrCUaHYX-tvCRJxs8xtO5RAf77rpGYEvMyY_gDxCX92KfDXO-jmSikrT2BTkn8_I_qx331Iqli73pKRMq9XsdzyZyUpdFzLe8pf0U6jgIvS8z58t9mThxCh1QFIhC2U93z2ictAW/s1600/tre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrcaVAbrCUaHYX-tvCRJxs8xtO5RAf77rpGYEvMyY_gDxCX92KfDXO-jmSikrT2BTkn8_I_qx331Iqli73pKRMq9XsdzyZyUpdFzLe8pf0U6jgIvS8z58t9mThxCh1QFIhC2U93z2ictAW/s640/tre.jpg" width="598" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Trzymam kciuki za Wasze osiągnięcia i motywację! :) Wszystko jest w naszych rękach. </div>
<div style="text-align: center;">
Buziaki!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-57017083573490181642016-05-11T12:16:00.001-07:002016-05-12T12:20:35.577-07:00CAMO JACKET/ PRZEMYŚLENIA/ MOTYWACJA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Cześć i czołem! :)<br />
Dziś przychodzę z trochę inną stylizacją, bardziej na luzie i w gangsterskim stylu ( z tym żart). :)<br />
Zestaw dość prosty, jednak kurtka bomber jacket + dodatki i czerwone usta dodają do looku charakteru. Kurtkę wyczaiłam na Ebayu, gdzie taką sama była w sklepie internetowym<br />
po dużo wyższej cenie. Wohoo! Muszę przyznać, że w takim zestawieniu czuje się dobrze. <br />
Cenię sobie wygodę i zdecydowanie bardziej stawiam na taki styl, a jedynie od czasu do czasu<br />
lubię założyć szpilki czy sukienkę. <br />
<br />
Dziś mam REST DAY czyli wolne od siłowni i skupiam się w 100% na sobie i rozwoju...<br />
m.in na blogu. Chciałabym zacząć częściej dodawać posty, bardziej poświęcić się blogowi<br />
oraz rozwijaniu swoich pasji przede wszystkim poprzez dzielenie się tym z innymi. :)<br />
<br />
Ostatnio monotonia życia codziennego zaczęła mi doskwierać. Niestety na początku<br />
gdy wyprowadziłam się z domu, zaczęłam pracować, sama się utrzymywać i żyć na <br />
własną rękę, było to dla mnie coś nowego. Robiłam wszystko to, na co nie mogłam<br />
sobie pozwolić żyjąc w Polsce z rodzicami. Pierwsze pieniądze i trwonienie ich<br />
na głupoty, pierwsze imprezy... Chyba każdy w życiu musi się wyszaleć.<br />
Jednak u mnie nie trwało to długo. No może ze 2 lata. Czyli między 18, a 20 rokiem życia.<br />
Teraz mam 22 lata i myślę, że w miarę wcześnie się ocknęłam i przestałam wydawać<br />
pieniądze na byle co i marnować życie stojąc tak naprawdę w miejscu.<br />
Trzeba przyznać, że chwilowe szczęście w postaci nowej bluzki czy butów jest niczym<br />
w porównaniu z poczuciem ciągłej radości i sensu w życiu. <br />
Już jakiś czas temu postanowiłam, że tak dłużej być nie może i ode mnie tylko zależy jak<br />
potoczy się moje życie i co zrobię, aby je zmienić. Jestem osobą bardzo pozytywną<br />
(choć nie zawsze tak było). Staram się w każdej sytuacji dostrzegać coś dobrego. Przez <br />
dłuższy czas jednak mój optymizm mnie opuścił. Nie całkowicie, ale nie było to to samo co kiedyś.<br />
Postanowiłam to zmienić i wziąć życie we własne ręce, a nie tylko wegetować. Chce mieć cele<br />
i je realizować. Chce dzielić się moją pasją, pozytywnym nastawieniem i motywować innych.<br />
<br />
Jestem zadowolona z siebie, że już ponad pół roku chodzę systematycznie na siłownię i nie <br />
znajduje żadnych wymówek. Również z tego, że zaczęłam inwestować w rozwój osobisty,<br />
sporo czytam i słucham osób, którym udało się osiągnąć sukces. Mam więcej motywacji niż<br />
kiedykolwiek w życiu i w końcu przestałam się przejmować tym co powiedzą inni. Gadają<br />
i będą gadać. Już się z tym zetknęłam i mimo, że jestem bardzo wrażliwą osobą(na krytykę również),<br />
to robię swoje i mam gdzieś co inni sobie pomyślą. Każdy powinien mieć jakąś pasję i cel, którymi<br />
będzie mógł dzielić się z innymi ludźmi. Każdy z nas ma w sobie jakiś talent. Musimy go po prostu<br />
odnaleźć. Próbować nowych rzeczy, robić coś, nie siedzieć bezczynnie. Sama mimo, że zajęłam<br />
się sportem czy blogowaniem, wciąż szukam swojej drogi w życiu. :)<br />
<br />
Mam nadzieję, że motywacja będzie tylko rosła i przełoży się na solidne efekty. Wam życzę tego samego <br />
i odnalezienia tego, co sprawi, że Wasze życie nabierze kolorów. Wystarczy tylko<br />
ruszyć z miejsca i wykonać pierwszy krok ku realizacji marzeń. :)<br />
<br />
Ciekawe kto dotrwał do końca. :D Podzielcie się tym, co Was motywuje do działania lub co powstrzymuje<br />
przed podjęciem starań. Każdy potrzebuje motywacji, a jej nigdy dość! :)<br />
Buziaki!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7vMRHCVhyphenhyphenPT4xQ9Z0XWmDm1R87dIVtoQm3HGMjrni-M0Dh6eJNg3MzdsD6GHS5NyWG9F4iUctUkRdOsLnli8iVSI_EKvptxTcArqcep2fYawzJzc6uWpJxdM3zpForl0lOLRm3eM8-fJM/s1600/dupa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="509" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7vMRHCVhyphenhyphenPT4xQ9Z0XWmDm1R87dIVtoQm3HGMjrni-M0Dh6eJNg3MzdsD6GHS5NyWG9F4iUctUkRdOsLnli8iVSI_EKvptxTcArqcep2fYawzJzc6uWpJxdM3zpForl0lOLRm3eM8-fJM/s640/dupa.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYhJLVjJUNb3x59Yp-GBX0KV3qr_p5uDpQjOMUs4sBPgJ080zera9QaFEd9xiKgyXHbe7dvNR7xf5sEl_isq8_9NmM9YTkaeWdV_JxmCrvSOB9geFuQji_VrhsugE2yO1HkmDrv5xtcOR/s1600/_DSC3016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYhJLVjJUNb3x59Yp-GBX0KV3qr_p5uDpQjOMUs4sBPgJ080zera9QaFEd9xiKgyXHbe7dvNR7xf5sEl_isq8_9NmM9YTkaeWdV_JxmCrvSOB9geFuQji_VrhsugE2yO1HkmDrv5xtcOR/s640/_DSC3016.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZRqdBtzylGd70SrrQ8EAwsj7GlnHCGwotKw4f2rDlQmSpASyTZKFi7ufTATHIaMckZroQbWEhW8bsQzAdkzslVNR0jL8LcpBPoTleRbd3WAXrmQ_XmCWslB5jvIi0ScKEgvNmP5ePY4z/s1600/_DSC2984.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZRqdBtzylGd70SrrQ8EAwsj7GlnHCGwotKw4f2rDlQmSpASyTZKFi7ufTATHIaMckZroQbWEhW8bsQzAdkzslVNR0jL8LcpBPoTleRbd3WAXrmQ_XmCWslB5jvIi0ScKEgvNmP5ePY4z/s640/_DSC2984.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9KN19Qp_gnByYDZ6cRifc2MfBwHECsP1sUUd4TIVAuLCYhcoLp1DaXkyh0G7LJ7iD8PmZBfn0oyESqwquzQvxkJ65_sqv9dCUK4vXzAegM9jhxJJku-CXeKWZR_6GsbMy9waj2DSm77c/s1600/_DSC3038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9KN19Qp_gnByYDZ6cRifc2MfBwHECsP1sUUd4TIVAuLCYhcoLp1DaXkyh0G7LJ7iD8PmZBfn0oyESqwquzQvxkJ65_sqv9dCUK4vXzAegM9jhxJJku-CXeKWZR_6GsbMy9waj2DSm77c/s640/_DSC3038.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxD0mX1Okyi92X3rTRkHxn0vwcKl8mPfBe_GEY1Kxz5hRDBsttv4HDcQlvB0gBtPrIqdFA8_SQJ7DgvTIGMEvWK1b3xWAhvXfZ3RzIZOJ_sydbXDGFnjxH4x4sd2i77nYdIG3ZMzF-d-S2/s1600/_DSC3030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxD0mX1Okyi92X3rTRkHxn0vwcKl8mPfBe_GEY1Kxz5hRDBsttv4HDcQlvB0gBtPrIqdFA8_SQJ7DgvTIGMEvWK1b3xWAhvXfZ3RzIZOJ_sydbXDGFnjxH4x4sd2i77nYdIG3ZMzF-d-S2/s640/_DSC3030.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigAJl2QuMM3w8qzfYDFtKBxPWdaAhc9oLysniU53yXwJKglAUl2hjCR9TOQKanuugzgNMr6XIotzdoVqEQ6EEqBbAvl5g-F6AloUMNBGZvBOqG2z4YMza3OwiVCyB67sOkc9CF-J5BGXNf/s1600/_DSC3010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigAJl2QuMM3w8qzfYDFtKBxPWdaAhc9oLysniU53yXwJKglAUl2hjCR9TOQKanuugzgNMr6XIotzdoVqEQ6EEqBbAvl5g-F6AloUMNBGZvBOqG2z4YMza3OwiVCyB67sOkc9CF-J5BGXNf/s640/_DSC3010.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjagjj9PU3Y57wvTFxDB4nsPtsXioTX4N7KmyHWWDHg-s0tYz0-idmTg9nRYTXssXGb8DqLC-OaIToZntEoOc889uLNIz7ywjO8NBfaNZbeT4FoNQqmyEj4QUBG8GO6pN3L1bzFkbWeQSMU/s1600/_DSC3012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjagjj9PU3Y57wvTFxDB4nsPtsXioTX4N7KmyHWWDHg-s0tYz0-idmTg9nRYTXssXGb8DqLC-OaIToZntEoOc889uLNIz7ywjO8NBfaNZbeT4FoNQqmyEj4QUBG8GO6pN3L1bzFkbWeQSMU/s640/_DSC3012.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv4jyy9kE3kP9VK_4Bf8slWjw-Dpa68RLksgj5G-weNdwMmNxDNIwdEy6owlhSx2dMocFJOy245eF5V1lUsyFVRnoRmp5GhAzDns9whwCvuxVx6mVyzJ7Mqxp0pTQ8fP6vZ-4TaNsnATVA/s1600/_DSC2983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv4jyy9kE3kP9VK_4Bf8slWjw-Dpa68RLksgj5G-weNdwMmNxDNIwdEy6owlhSx2dMocFJOy245eF5V1lUsyFVRnoRmp5GhAzDns9whwCvuxVx6mVyzJ7Mqxp0pTQ8fP6vZ-4TaNsnATVA/s640/_DSC2983.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzNVj7zigfvK3P0IWwFhVwrzV3nmEPoP2LbjpP7JINGbP2MFZH7heFq8TV4OYYAAta5wauvR0Mav_8Wsm3Scq1TAagfKaMdLfx1EfMqlPRqrV2QJwLFOf58nGcZgqtQJ-EWGkaagvN4URE/s1600/_DSC2998.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzNVj7zigfvK3P0IWwFhVwrzV3nmEPoP2LbjpP7JINGbP2MFZH7heFq8TV4OYYAAta5wauvR0Mav_8Wsm3Scq1TAagfKaMdLfx1EfMqlPRqrV2QJwLFOf58nGcZgqtQJ-EWGkaagvN4URE/s640/_DSC2998.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTn1C7smR6eRAY0-MW8HTf3vNIblFTjMzGm74mi3UuKZk085q5scUqut6G9iC8KnPIRXbM7cAsLyTZFIRXmuPXvq16Dn69Q7aMiXpnN6qfzbPYlfpruEcTasuD_YQq4Y7FxZt7xKGgZta/s1600/_DSC2991.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTn1C7smR6eRAY0-MW8HTf3vNIblFTjMzGm74mi3UuKZk085q5scUqut6G9iC8KnPIRXbM7cAsLyTZFIRXmuPXvq16Dn69Q7aMiXpnN6qfzbPYlfpruEcTasuD_YQq4Y7FxZt7xKGgZta/s640/_DSC2991.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlffKBexHdZHTqO8NcPSh7vNOyeCPooYuUfE8UHjLXJia-mPbtTLS6JM8iR40Pkpzvq67_hDL0RSNBLsKUB46a4JH-pKoJRrrLae36xrrMZJxvFFHvZCksE-VIDO6UuG98_-w8ovS-2PR2/s1600/_DSC3021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="502" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlffKBexHdZHTqO8NcPSh7vNOyeCPooYuUfE8UHjLXJia-mPbtTLS6JM8iR40Pkpzvq67_hDL0RSNBLsKUB46a4JH-pKoJRrrLae36xrrMZJxvFFHvZCksE-VIDO6UuG98_-w8ovS-2PR2/s640/_DSC3021.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-82000850117421557762016-05-07T12:52:00.001-07:002016-05-12T12:03:57.016-07:00POSIŁKI NA REDUKCJI :)<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Hej! :) </b><br />
<b>Dziś pokażę Wam przykładowy jadłospis na mojej diecie redukcyjnej!</b><br />
<br />
Przede wszystkim fajne w niej jest to, że mogę łączyć wybrane produkty jak i z czym chcę, przy zachowaniu odpowiednich proporcji i tyle. :) Mogę przykładowo zjeść owsiankę nawet 5 razy dziennie albo na każdy posiłek coś innego. Opiszę też w skrócie jak przygotowuje te posiłki.<br />
Może ktoś z Was się zainspiruje i dołączy je do swojej diety.<br />
<br />
Zaznaczam, że są to produkty pełnowartościowe i najlepsze jeśli chodzi o zdrową<br />
i skuteczną dietę. Oczywiście można żywić się w Mc'Donaldsie i też schudnąć, ale to<br />
co dzieje się z naszym organizmem od środka nie jest warte naszego uszczerbku na zdrowiu. ;)<br />
<br />
Podaje przykłady moich ulubionych posiłków oraz proporcje i gramaturę pod moją osobę.<br />
Ważne jest, aby każdy z Was dostosował makroskładniki i gramy pod siebie i własne zapotrzebowanie.<br />
<br />
<b></b><br /></div>
<div>
<b> 1. OWSIANKA Z BIAŁKIEM I ORZECHAMI</b><br />
<b></b><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNzvig_iA44EfbYxqia9d7mX1RMul2grOjgwXN-LWfZuFYwnWQ6_JiCUfjUsa1kJLl2b9trIIaaX692o240wGCDBKkHi3R3luw3fUd6EhrieoaAogzECYmEY1XUPUY-cq5at4D5fdwfIp2/s1600/934058_979276432161290_3179519614415307840_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNzvig_iA44EfbYxqia9d7mX1RMul2grOjgwXN-LWfZuFYwnWQ6_JiCUfjUsa1kJLl2b9trIIaaX692o240wGCDBKkHi3R3luw3fUd6EhrieoaAogzECYmEY1XUPUY-cq5at4D5fdwfIp2/s640/934058_979276432161290_3179519614415307840_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
-50g płatków owsianych<br />
-30g odżywki białkowej, np. czekoladowej<br />
-20g orzechów włoskich<br />
<br />
<b>PRZYGOTOWANIE:</b><br />
<b><br /></b>
Płatki zalewam przegotowaną wodą delikatnie, żeby jedynie wsiąknęły wodę<br />
i powstała gęsta papka. Dodaje miarkę odżywki i jeszcze odrobinę wody. Mieszam<br />
do uzyskania gęstej konsystencji. Dodaje orzechy.<br />
<br />
Najlepiej odstawić na kilka minut aby owsianka zgęstniała całkowicie.<br />
<br />
<br />
<b>OMLET BIAŁKOWY NA SŁODKO Z MASŁEM ORZECHOWYM</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD7liwi8igSEjur6pXi4Wq6MHzmPucz281anFCaQAKk1LNGVEvuh5ndCHcJYry2pGhs8XPhm38f0Qrwy0x9mdWXm6c5Y0CisMrD9jgBVvFs1ZwuQCVMhbtlA7TgdqkOHapXntKId7TifMP/s1600/_DSC2876.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD7liwi8igSEjur6pXi4Wq6MHzmPucz281anFCaQAKk1LNGVEvuh5ndCHcJYry2pGhs8XPhm38f0Qrwy0x9mdWXm6c5Y0CisMrD9jgBVvFs1ZwuQCVMhbtlA7TgdqkOHapXntKId7TifMP/s640/_DSC2876.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
-3 białka jaj</div>
<div>
-15g odżywki białkowej, np. czekoladowej</div>
<div>
-40g płatków owsianych/jaglanych</div>
<div>
-1 łyżeczka oleju kokosowego</div>
<div>
-1łyżka masła orzechowego</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b> PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div>
</div>
<div>
Do miski wsypujemy po kolei: białka jaj, płatki, odzywkę, cynamon, kakao i rodzynki.</div>
<div>
Mieszamy składniki lub jak kto woli blendujemy. Można dodać odrobinę wody.</div>
<div>
Smażymy na łyżeczce oleju kokosowego z każdej strony. Smarujemy masłem orzechowym</div>
<div>
na wierzchu.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jest to zdecydowanie jeden z moich ulubionych posiłków. Mogę jeść te omlety non stop</div>
<div>
w każdej postaci. Eksperymentuje ze składem, np. zamiast czekoladowej odżywki, używam</div>
<div>
waniliowej/bananowej, dodaje siemię lniane, nasiona chia, kakao, cynamon czy płatki ryżowe </div>
<div>
zamiast owsianych.</div>
<div>
Są PRZEPYSZNE i mega sycące!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
PS Zamiast smażyć na oleju, często wkładam masę do piekarnika na 15 min w 180 stopniach.</div>
<br />
<br />
<br />
<b>MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z INDYKIEM I WARZYWAMI</b><br />
<b></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhiHBAICWj7UQFgPj3BX19dKpHrdgQf5oTSvS6nsWNF4Ll_EyjYZIOkjH5VGM8N2RFetlPKQbGzj6sGS0w22-LX80q6kwR4-V_IQzZD0eONen0E3ynYpJY0nb1QYSaqiQLSXbba089yXEj/s640/20160329_190216.jpg" width="564" /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div>
Na jedą porcję:</div>
<div>
<b> </b>-50g makaronu pełnoziarnistego</div>
<div>
-100g mięsa mielonego z indyka</div>
<div>
-1/2 cebuli czerwonej</div>
<div>
-1/2 cukinii</div>
<div>
-1/2 pomidorów z puszki</div>
<div>
-papryka(dowolna)</div>
<div>
-ogórki konserwowe</div>
<div>
-1 łyżeczka oleju kokosowego</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b> </b>Na patelnie wlewamy łyżkę oleju. Dodajemy posiekaną czerwoną cebulę i podsmażamy.</div>
<div>
Następnie mięso z indyka. Gdy wszystko ładnie się zarumieni wsypujemy pokrojoną cukinię,</div>
<div>
i paprykę. Dusimy pod przykryciem. Na koniec dodajemy pomidory z puszki i wszystko </div>
<div>
doprawiamy wg. uznania. Ja zazwyczaj używam soli, pieprzu, słodkiej papryki.</div>
<div>
Dodajemy wszystkie składniki z patelni do makaronu i jak ktoś chce ogórki konserwowe na </div>
<div>
wierzch.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Zazwyczaj gotuję te danie na dwie porcje czyli wszystkie składniki x2. Dzięki czemu mam dwa</div>
<div>
posiłki i więcej luzu w ciągu dnia. :)</div>
<div>
</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<br /></div>
<b>JAJECZNICA Z WARZYWAMI + CHLEB ŻYTNI</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOfiXAlPc-OJXAvIlOZ25-TNJFa2wwrxjk0QafDXe9nUiazbtqJT9nsCajggQ5VOjMllfElkcy7O8ZXtZKmDawBVMQtn75L-PGXeme2hDdSEXXdk6FZsmXTZs7vVCgxqPy9jSHK1VZgLlP/s1600/13051700_997925093629757_4304885856486915744_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOfiXAlPc-OJXAvIlOZ25-TNJFa2wwrxjk0QafDXe9nUiazbtqJT9nsCajggQ5VOjMllfElkcy7O8ZXtZKmDawBVMQtn75L-PGXeme2hDdSEXXdk6FZsmXTZs7vVCgxqPy9jSHK1VZgLlP/s640/13051700_997925093629757_4304885856486915744_n.jpg" width="440" /></a></div>
<br />
-200g białek jaj (5 białek)<br />
- 1/2 pomidora<br />
- 1/2 cukinii <br />
-kukurydza<br />
-1/2 czerwonej cebulki<br />
-chleb żytni (pumpernikiel) 55g<br />
-1 łyżkeczka oleju kokosowego<br />
<br />
<b>PRZYGOTOWANIE:</b><br />
Podsmażamy czerwoną cebulkę, cukinię i pomidory pokrojone w kostkę na łyżeczcę oleju.<br />
Dodajemy 200g białek jaj(można dodać 1-2 żółtka, zależy od Was). Mieszamy aż jajka się<br />
zetną i doprawiamy wg. uznania.<br />
<br />
Podajemy z chlebkiem żytnim. Warzywa jakie chcemy. Ja dodaje zazwyczaj ogórka lub <br />
np. rzodkiewkę i trochę ketchupu do smaku. ;)<br />
<br />
<b> </b>Jest to spora porcja, jednak jedno białko jaja ma niewiele białka w sobie, dlatego też mogę<br />
zjeść ich dużo więcej. Dodatkowo zwykłych warzyw nie wliczam za bardzo do swojej diety.<br />
Mogę ich jeść dużo. No może nie tonami, ale tak 400-800g na dzień spokojnie :)<br />
<br />
<br />
Jak widać, dieta wcale nie musi być nudna i nie zawsze kojarzy się z uczuciem głodu. <br />
Wręcz przeciwnie. Jem co 2-4 godziny i pije ok. 2l wody dzięki czemu nie czuję się<br />
głodna, a metabolizm działa na pełnych obrotach. :)<br />
<br />
Mam nadzieję, że komuś coś przypadnie do gustu i wykorzystacie moje propozycje w swoich <br />
posiłkach. :)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6RzRByf6qxSOS5JvtcN8cVuJCyL0avZpqeG3NSs-SsoRtCGkdXiC0g2F37omZHhPp21KRQwepGG39qR4VXQduoiMIknh-n0hduw8NUO3VYiBU8Qj0XBfS1Vo8UY2g7KL3PJbC9YwX1JCK/s1600/Snapchat-2648348650688167704.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6RzRByf6qxSOS5JvtcN8cVuJCyL0avZpqeG3NSs-SsoRtCGkdXiC0g2F37omZHhPp21KRQwepGG39qR4VXQduoiMIknh-n0hduw8NUO3VYiBU8Qj0XBfS1Vo8UY2g7KL3PJbC9YwX1JCK/s640/Snapchat-2648348650688167704.jpg" width="360" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglawvjmzk3hZGcJiIObSJs0AI1XbcgS1SF54zj0vzZwuwshGf8vcCIi2jUc3wV9ISv5rQ1VRfQpz65TfzVNUQIxTsz3WOzWqWJhpcdI9xHM_LnL_XbyIM8YoLpE4U7R3htK7oLm7SIp8VQ/s1600/Snapchat-548319342271637206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglawvjmzk3hZGcJiIObSJs0AI1XbcgS1SF54zj0vzZwuwshGf8vcCIi2jUc3wV9ISv5rQ1VRfQpz65TfzVNUQIxTsz3WOzWqWJhpcdI9xHM_LnL_XbyIM8YoLpE4U7R3htK7oLm7SIp8VQ/s640/Snapchat-548319342271637206.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-bjnYt9Wh3RujBHY3U8z-ZJlPXgcKLXGdGmtAi-D-PY_cKLzhxWBDLzsrJ34bdEfIgHZnHM3ApziNBpRDAGduQPjode-Pkuj6V0UZ7ENE_YiPcct5zyAAQWjqx4kO1kBE3qrEms5oIZmi/s1600/Snapchat-7680470720868013997.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-bjnYt9Wh3RujBHY3U8z-ZJlPXgcKLXGdGmtAi-D-PY_cKLzhxWBDLzsrJ34bdEfIgHZnHM3ApziNBpRDAGduQPjode-Pkuj6V0UZ7ENE_YiPcct5zyAAQWjqx4kO1kBE3qrEms5oIZmi/s640/Snapchat-7680470720868013997.jpg" width="546" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI! :D</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-71023409005070068912016-04-27T13:07:00.001-07:002016-05-12T12:21:21.715-07:00<div>
<br /></div>
<div>
Witam, Witam :)</div>
<div>
Dziś przygotowałam typowo modową stylizację, bo ile można mówić o diecie czy sporcie? :D</div>
<div>
A tak na poważnie... Postawiłam tym razem na elegancki look. Od czasu do czasu lubię się ubrać bardzie kobieco. ;) Bardzo rzadko zakładam wysokie buty gdyż jestem już wystarczająco wysoka i po prostu nie chce wyglądać jak żyrafa :D Jednak raz na jakiś czas, czemu nie. ;) </div>
<div>
Wybrałam zwykłą prostą sukienkę w kolorze burgundy + szminka w tym samym odcieniu. Myślę, że częściej zacznę nosić ten kolor, chociażby na ustach. :D Pogoda ostatnio stroi sobie żarty. Raz ciepło i można by rzec wiosna, a raz deszcz, śnieg i burze + niesamowicie zimno. Wrr... No ale jeszcze trochę i będzie można poczuć wiosnę na 100%! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mam nadzieję, że stylizacja Wam się spodoba. :)</div>
<div>
I tak jak zawsze życzę dużo pozytywnej energii do działania i uśmiechu każdego dnia! :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDFdUjzNOw1DlK0HJuTN4Nq64yi9YUDVxuKnIWhhaqBJPE0fmZ3C7T-P_vqHUoxfHFBfxXvPy36LnohworMczrIVKEF4Ahf0pcjq-b1cnHCmFP-C0EEpgxuhzYuDM6FzUE1mGC6HjNAmb/s1600/_DSC2728+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDFdUjzNOw1DlK0HJuTN4Nq64yi9YUDVxuKnIWhhaqBJPE0fmZ3C7T-P_vqHUoxfHFBfxXvPy36LnohworMczrIVKEF4Ahf0pcjq-b1cnHCmFP-C0EEpgxuhzYuDM6FzUE1mGC6HjNAmb/s640/_DSC2728+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sdk-BZKT0-sgraYV1JVVEx4jFB_vGMIey53E0oMZTSs4adg-kTVPbYq4Hf2m0WHWiKJMJG-2wxgXjgmEFBqnf5Nh9ziRsszPuBFkoksAkj61Z0B_zxJv3-EVtGFEdrKYt1w2GODdf8TU/s1600/edfrf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="558" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sdk-BZKT0-sgraYV1JVVEx4jFB_vGMIey53E0oMZTSs4adg-kTVPbYq4Hf2m0WHWiKJMJG-2wxgXjgmEFBqnf5Nh9ziRsszPuBFkoksAkj61Z0B_zxJv3-EVtGFEdrKYt1w2GODdf8TU/s640/edfrf.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh96qeD7w4un36qhMYB05-pxZ_9WePqod8hNSybFyUBBKyb8G7ozHtY_KBC15uFRvIrKDnztc2hLd3KFfnxgK59F6Zac2wkq2oOnKlMiN-JEe6_n7ivKp-GuyLRa9_ZJ2R8ePdfellTtZHy/s1600/_DSC2769+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh96qeD7w4un36qhMYB05-pxZ_9WePqod8hNSybFyUBBKyb8G7ozHtY_KBC15uFRvIrKDnztc2hLd3KFfnxgK59F6Zac2wkq2oOnKlMiN-JEe6_n7ivKp-GuyLRa9_ZJ2R8ePdfellTtZHy/s640/_DSC2769+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOtbwht6m1AFiavPiAs8CDGHPug9uFDv1tYLxNz1KQYepTF_wrVPXBcZZSe6IkGzQs56_lu4GIiiwXsGw0SgA06mIRoowSWxvLBktu_nlmLUM31fjNSYudUCzk9vZk3016lz2JdeexdAIK/s1600/_DSC2784.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOtbwht6m1AFiavPiAs8CDGHPug9uFDv1tYLxNz1KQYepTF_wrVPXBcZZSe6IkGzQs56_lu4GIiiwXsGw0SgA06mIRoowSWxvLBktu_nlmLUM31fjNSYudUCzk9vZk3016lz2JdeexdAIK/s640/_DSC2784.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmp0pElfYYnRCbaat986I1jLASRcHGplbtNaWjJUsf5WjbvfvPbXV0XNlUKr1Q2G9Lh_ws_Nka7mOnLfD1iGqoOGiA7bzPbZy3DWKBa8h2jV2a4iCTjmSs6vSxwtWanyUTCD84FglKcq2B/s1600/_DSC2733+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="510" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmp0pElfYYnRCbaat986I1jLASRcHGplbtNaWjJUsf5WjbvfvPbXV0XNlUKr1Q2G9Lh_ws_Nka7mOnLfD1iGqoOGiA7bzPbZy3DWKBa8h2jV2a4iCTjmSs6vSxwtWanyUTCD84FglKcq2B/s640/_DSC2733+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TNQNrNKRi3WxQe9K41aGWpPAmBpZKdIZKUQNUZnZoS_S3ElJB7DVCcrreN6YYtnEzg2So73bHCgiPTlp4d3Ie8uSee4RYwSVwOx0lwCiF1ZAWd2v1099hJqHVZa6epMusY6TGlFCp1Rp/s1600/_DSC2764+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TNQNrNKRi3WxQe9K41aGWpPAmBpZKdIZKUQNUZnZoS_S3ElJB7DVCcrreN6YYtnEzg2So73bHCgiPTlp4d3Ie8uSee4RYwSVwOx0lwCiF1ZAWd2v1099hJqHVZa6epMusY6TGlFCp1Rp/s640/_DSC2764+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyjW-sarCAmxawILMyLOOm5aN22S_1NpE_DiwFNRz3UZO1Kxb8n3SBtnUoyWlLG1CwBOKNFQTx52Yf1Wt1nZP0oo9uMb5ufimfAMo1tL8RwIQwSGwvc7p7RyYKuAq0mqz9Mxlo3Pq0V94e/s1600/_DSC2804+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyjW-sarCAmxawILMyLOOm5aN22S_1NpE_DiwFNRz3UZO1Kxb8n3SBtnUoyWlLG1CwBOKNFQTx52Yf1Wt1nZP0oo9uMb5ufimfAMo1tL8RwIQwSGwvc7p7RyYKuAq0mqz9Mxlo3Pq0V94e/s640/_DSC2804+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg5uL2X75Tge0A9mVGJgn4l72_AdgYgI3xrwsnlFCXiT60thBwmvkmnlqn6Lr5eB9SOkBFSHvL9noe1o1Gl1tbsOfTr5zKgSNO7mqaV1No0Hgyf39zw0uIPBP8qP9IhU8O2p_nAjnR9By-/s1600/_DSC2742.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg5uL2X75Tge0A9mVGJgn4l72_AdgYgI3xrwsnlFCXiT60thBwmvkmnlqn6Lr5eB9SOkBFSHvL9noe1o1Gl1tbsOfTr5zKgSNO7mqaV1No0Hgyf39zw0uIPBP8qP9IhU8O2p_nAjnR9By-/s640/_DSC2742.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHA2alNOy5CSETsL1-DxNb7Mtydd64pPhNpj5Nh1J8ylh_5l1elFrucYwAbJls8KJUelWP0PWCqKjSxpB-ZPbyy9WRhPb-sv7N_zPoLvhtESaxTnq6zNrVORvv8DbTho3xsOBvz-dQYo2Q/s1600/_DSC2815+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHA2alNOy5CSETsL1-DxNb7Mtydd64pPhNpj5Nh1J8ylh_5l1elFrucYwAbJls8KJUelWP0PWCqKjSxpB-ZPbyy9WRhPb-sv7N_zPoLvhtESaxTnq6zNrVORvv8DbTho3xsOBvz-dQYo2Q/s640/_DSC2815+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3dHRGq5n50glWWtshFODepGgTCghz2UpvKOw2ADoTsMG0nVMO8cA06_jjeRCG286aP3VS1DZrJTlAw5pWCxZeOkEV-DYN38Td95VjKKCpJ0r9itp8A22BsLRgwu9QxYvRtZs0ZlAgDiwG/s1600/_DSC2772+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3dHRGq5n50glWWtshFODepGgTCghz2UpvKOw2ADoTsMG0nVMO8cA06_jjeRCG286aP3VS1DZrJTlAw5pWCxZeOkEV-DYN38Td95VjKKCpJ0r9itp8A22BsLRgwu9QxYvRtZs0ZlAgDiwG/s640/_DSC2772+%25E2%2580%2594+Odzyskano.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Mój sportowo motywacyjny Fanpage :)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<a href="https://www.facebook.com/Pamela-Kurt-972453296176937/">KLIK</a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5cwIG6TSIbd4NY1E1jOI0BcFku5ui761XuL1ujV1cdl3w2oTseL-lh71Gwcqfazn97V-z8f2buLDjy0qrpN2xpdzME5BgbmSvWGN72aoyITZbvMXKJLmIUwO81VtXWv4kyjSQACoBQ-ku/s1600/fanpa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5cwIG6TSIbd4NY1E1jOI0BcFku5ui761XuL1ujV1cdl3w2oTseL-lh71Gwcqfazn97V-z8f2buLDjy0qrpN2xpdzME5BgbmSvWGN72aoyITZbvMXKJLmIUwO81VtXWv4kyjSQACoBQ-ku/s320/fanpa.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Buziaki!</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-6907670969511114922016-04-16T13:06:00.001-07:002016-05-12T12:21:21.713-07:00OOTD & MOTIVATION <div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Witam, Witam :) </div>
<div align="center">
Dziś mały OOTD, czyli już prawie wiosenny strój dnia!</div>
<div align="center">
Wiosna zbliża się wielkimi krokami z czego się bardzo cieszę.</div>
<div align="center">
Spodnie, bluzeczka i torba pochodzą z Bershki. Muszę przyznać, że </div>
<div align="center">
bardzo lubię ten sklep. Jednak u mnie w UK nigdzie go nie ma - najbliżej</div>
<div align="center">
w Londynie, gdzie jestem raz lub dwa razy w roku. Buty Reserved i do tego</div>
<div align="center">
mój ulubiony, cieplutki oversizowy sweter z Primarka. :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuDEvftNTgZJqbVZoKmAKtiW9nx0pJ47joaJ4ynbXI17DNjABVRbepJGbY0s29q6NVgOlWS54Zu6SnENgvzPkWmzDmpReNJEEP-6s1yUgXp85Vd-Da09eQgi6eRwZfmkcczzX-ySxGO0h/s1600/_DSC2509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwuDEvftNTgZJqbVZoKmAKtiW9nx0pJ47joaJ4ynbXI17DNjABVRbepJGbY0s29q6NVgOlWS54Zu6SnENgvzPkWmzDmpReNJEEP-6s1yUgXp85Vd-Da09eQgi6eRwZfmkcczzX-ySxGO0h/s640/_DSC2509.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh120SPf5YSeyFOCrjqPe6qzK-YjG29jwB91yBrT0OtVkxfl5Ou2iU5brwCS7YcmcVe2i9mW10LG-nKsQX5LIlgVceZ2Yy3kXakRD7WYv8dy_sCOTguMEDYIqmWtenuxq8yF7XHGGd8GG1e/s1600/_DSC2520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh120SPf5YSeyFOCrjqPe6qzK-YjG29jwB91yBrT0OtVkxfl5Ou2iU5brwCS7YcmcVe2i9mW10LG-nKsQX5LIlgVceZ2Yy3kXakRD7WYv8dy_sCOTguMEDYIqmWtenuxq8yF7XHGGd8GG1e/s640/_DSC2520.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOER9bYdDhPHClvGmUjaN0E_1opnMXVfcfpQMO5J9MNHDE1n440KUw1maHuevkE3sdd2M5Nem9LHcur9ZYQHwASagQllyOfTBJOaEiPDJijyyx6oqYDqoE_GskLbaj0ogG5XRu6Oer7zZ/s1600/_DSC2523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOER9bYdDhPHClvGmUjaN0E_1opnMXVfcfpQMO5J9MNHDE1n440KUw1maHuevkE3sdd2M5Nem9LHcur9ZYQHwASagQllyOfTBJOaEiPDJijyyx6oqYDqoE_GskLbaj0ogG5XRu6Oer7zZ/s640/_DSC2523.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzYLRIZR3KJHrKZ4llZ7yPWUJHnP34ga_MYuXIkFIo2-3A0zhBzmoswgqNIR3ezgtSH-yNI3M3tRNzLgX52qcjPTRuP3mMNsixwJ6srQxcdEpDOOUPBRYZMqFbtR4PEEkd2kYbOmWIx5f7/s1600/_DSC2524.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzYLRIZR3KJHrKZ4llZ7yPWUJHnP34ga_MYuXIkFIo2-3A0zhBzmoswgqNIR3ezgtSH-yNI3M3tRNzLgX52qcjPTRuP3mMNsixwJ6srQxcdEpDOOUPBRYZMqFbtR4PEEkd2kYbOmWIx5f7/s640/_DSC2524.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ldD2phWG49eJvJDqqXR_VrLG9qV8JGTaxBnJS5qfH-zTeGh6y8fyaJC8RQS3b2IaLsXk8tXGuCNL1nOi3MszywvpJ3COSxZYxOGDahg6wgGwu3zgZk5g-P6yGs64r9D-1TvHhUt7rvzL/s1600/_DSC2528.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ldD2phWG49eJvJDqqXR_VrLG9qV8JGTaxBnJS5qfH-zTeGh6y8fyaJC8RQS3b2IaLsXk8tXGuCNL1nOi3MszywvpJ3COSxZYxOGDahg6wgGwu3zgZk5g-P6yGs64r9D-1TvHhUt7rvzL/s640/_DSC2528.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div align="center">
Siłownia stała się moją codziennością. Nie muszę się wielce zmuszać, żeby </div>
<div align="center">
wyjść z domu i zrobić trening tak jak kiedyś. To jest nawyk. Jak się zacznie, ogarnie<br />
wszystkie maszyny i złapie ten rytm, to jest już z górki. :)</div>
<div align="center">
<br />
Pierwsze efekty w lustrze, nieważne jak bardzo małe dają mi wielką motywacje.<br />
Dlaczego warto ćwiczyć? Pomyśl jak się poczujesz po zrobionym treningu.<br />
Na pewno będziesz czuć zmęczenie, ale też dumę, że się zmobilizowałaś.<br />
Nie wspomnę już o napływie energii i dobrego humoru. No i oczywiście<br />
świadomość, że każdy trening przybliża Cię do lepszej wersji siebie,<br />
większej pewności siebie i akceptacji. Wtedy otoczenie tak samo zaczyna<br />
nas lepiej odbierać, podobamy się sobie i innym. Później jest to już<br />
normalna kolej rzeczy i nie wyobrażamy sobie dłużej niż jednego dnia bez ćwiczeń. :)</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYo6TGvvWuYva2qC50WF2i0qQ_cGwuzQ3rRAtWhKU27HvYkEW_ei8Hko7fnHrPxNmZLTKLCl6HVn_WTcjH1z8Kyx961oVDWkth_wvvK79gChw8KKr2R-kUOLiaVMTCa6KAYbnBwaShCvM/s640/_DSC2479.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJFluFIKm7nVrO3GNjXFpwoUIaJste5CdxjrxVaGJbW3nArQp6ntO8tlDkHXfZUptxAEm0QNwn_a_CKO1B5Bu9vPPxV64OwgL0F9AP8UdPszMocqTfDIQlksj_OREyOj2055fSqmOuEr4/s1600/brzusio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJFluFIKm7nVrO3GNjXFpwoUIaJste5CdxjrxVaGJbW3nArQp6ntO8tlDkHXfZUptxAEm0QNwn_a_CKO1B5Bu9vPPxV64OwgL0F9AP8UdPszMocqTfDIQlksj_OREyOj2055fSqmOuEr4/s640/brzusio.jpg" width="638" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihm2n_aJkKVmDdyB1DvY4LfmrRiCtJ0H4ZHKBoNFiA5hJ6DpXTC3dK4zXxTtJqWxeHt3pjPhgAC3INgw0wfGI3FZ9N0r1fgt6mQrwl0bpfm5mn_qz-n7NdK8_A8-dGhvhyphenhyphenyEqWb6ahOKeE/s1600/blaaaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihm2n_aJkKVmDdyB1DvY4LfmrRiCtJ0H4ZHKBoNFiA5hJ6DpXTC3dK4zXxTtJqWxeHt3pjPhgAC3INgw0wfGI3FZ9N0r1fgt6mQrwl0bpfm5mn_qz-n7NdK8_A8-dGhvhyphenhyphenyEqWb6ahOKeE/s640/blaaaa.jpg" width="550" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxd5PsAr7D2UIhlT-DhHi0yZRgO-rPDb44w1zdHivCUybU5NpzkZH0gsJ_XfHg3aF3Z-ap3AZ7NFR_12KXSl4HPCGkPOsn3TmNeQLJLdA60g2Tr__0_GtPscZz_weInzAnJ7R1g9SNrFQ/s1600/tata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxd5PsAr7D2UIhlT-DhHi0yZRgO-rPDb44w1zdHivCUybU5NpzkZH0gsJ_XfHg3aF3Z-ap3AZ7NFR_12KXSl4HPCGkPOsn3TmNeQLJLdA60g2Tr__0_GtPscZz_weInzAnJ7R1g9SNrFQ/s640/tata.jpg" width="510" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
No to lecimy dalej! :)<br />
Buziaki xx </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-10189952955416603212016-04-03T13:04:00.000-07:002016-05-12T12:14:04.829-07:00INSPIRACJE, MOJA DIETA I ĆWICZENIA<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Hej! </div>
<div style="text-align: left;">
Dużo z Was pisze mi wiele miłych słów i gratulacji co do mojej dotychczasowej,</div>
<div style="text-align: left;">
małej metamorfozy, za co bardzo dziękuję!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Stwierdziłam, że opisze paroma słowami jak do tego doszłam i co obecnie robię, żeby</div>
<div style="text-align: left;">
uzyskać jeszcze lepsze efekty. Dla sprostowania... Tak naprawdę to co widać na zdjęciu z moją</div>
<div style="text-align: left;">
metamorfozą osiągnęłam w długim czasie metodą prób i błędów. I co najważniejsze...</div>
<div style="text-align: left;">
Jest to może max -5kg, jednak trzeba wziąć pod uwagę fakt, iż gdy ćwiczymy</div>
<div style="text-align: left;">
tłuszcz zamienia się na mięśnie i często na wadze nie ma efektów, </div>
<div style="text-align: left;">
za to w lustrze tak. I to ono powinno być wyznacznikiem naszych efektów, pamiętajcie! :)</div>
<div style="text-align: left;">
Wracając.. Raz jadłam dobrze i ćwiczyłam, a raz nie. </div>
<div style="text-align: left;">
Tych ćwiczeń i tak było dużo mniej gdyż nie chodziłam wtedy na siłownie, </div>
<div style="text-align: left;">
a mój trening opierał się na ćwiczeniach w domu (co też jest do zrobienia). </div>
<div style="text-align: left;">
No i tak w ciągu ostatniego roku z kawałkiem osiągnęłam to co widać.</div>
<div style="text-align: left;">
Jednak z tego czasu, 7 miesięcy chodzę na siłownię</div>
<div style="text-align: left;">
i wydaje mi się, że dopiero wtedy zaczęłam uzyskiwać większe efekty niż bez siłowni.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Może przejdźmy do konkretów czyli co robię teraz i jak jem, aby pozbyć się tkanki</div>
<div style="text-align: left;">
tłuszczowej i przy tym zachować mięśnie...</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Po pierwsze:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>-Chodzę na siłownie 4-5x w tygodniu</b></div>
<div style="text-align: left;">
Zawsze robie rozgrzewkę 10-15 min na bieżni, po czym zaczynam trening siłowy:</div>
<div style="text-align: left;">
Poń-Czw Nogi, pupa i plecy</div>
<div style="text-align: left;">
Wt-Pt Ręce i brzuch</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Jeśli mam czas, po treningu siłowym robię jeszcze cardio min 30 min, czyli średnie tempo orbitrek lub bieżnia. Uważam, że najlepiej robić cardio po treningu siłowym, gdyż robiąc przed mielibyśmy mniej siły na trening i słabe efekty.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Jakiś czas temu zakupiłam do domu orbitrek i mam zamiar robić cardio na czczo 30 min. Już pierwszy dzień za mną i czuje się super. :) Dzięki temu danego dnia na siłowni nie muszę już robić cardio po treningu. ;)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-<b>Jem 5 posiłków dziennie w odstępach 2-4h</b> </div>
<div style="text-align: left;">
Dieta to kwestia indywidualna, mam ułożoną idealnie pod mój wiek, wagę i wzrost.</div>
<div style="text-align: left;">
Jednak mogę mniej więcej napisać co jem, a czego nie itp.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mam dużo białka w diecie, bo w okresie redukcji chcąc zachować masę mięśniową powinniśmy przyjmować go więcej. </div>
<div style="text-align: left;">
Moje główne źródła białek, tłuszczy i węglowodanów czyli to, co jem na diecie:</div>
<div style="text-align: left;">
Moje główne źródła białka to: białka jaj, kurczak, indyk, ryby i izolat białka(odżywka białkowa <3). </div>
<div style="text-align: left;">
Źródła tłuszczy: Olej kokosowy, Oliwa z oliwek, migdały, orzechy włoskie, masło orzechowe, żóltka</div>
<div style="text-align: left;">
Źródła węglowodanów: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, bataty, chleb żytni, wafle ryżowe, wasa, płatki owsiane/jaglane/ryżowe</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Dodatkowo warzyw nie muszę wliczać i mogę je dodawać jak chce i ile chce( no prawie ;)), oprócz strączkowych, typu :bób, fasola, groch itp.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Jest to dopiero pierwszy miesiąc, więc są to produkty bazowe. Jeśli zacznę chudnąć i mój organizm zaadaptuje się do diety, będę mogła powoli wprowadzać inne produkty, tak jak np. OWOCE, których nie jadłam już ponad miesiąc. Szok. Nie ma tego dużo, jednak można z tych produktów stworzyć naprawdę wiele posiłków i radzę sobie całkiem nieźle. Wcześniej odchudzałam się na własną rękę i jakieś efekty były, ale w jak długim czasie! Poza tym nie chcę mieć efektu jojo więc wolałam dostać dietę od specjalisty typowo pode mnie.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Oczywiste jest, że staram się pić dużo wody. Nie używam cukru. Sporadycznie ksylitol do słodzenia kawy, poza tym nic innego.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Moje ulubione danie, które najczęściej przyrządzam na diecie, to omlet, który jest banalnie prosty w wykonaniu:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjnBQ7o3jm9epxIdg5JUcco85f18D_U-8tX3NczRVAUUrO56qs_YHxE-ouQYJQ5OUgqz9zU6K0552H9KADmuz8xwAHjJ1vs6PoXQ76axzJWfjA6jNZUQHMN8gboKP6oPUuiCUrbfUYlRn/s1600/12278950_978419658913634_7448423089100065856_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjnBQ7o3jm9epxIdg5JUcco85f18D_U-8tX3NczRVAUUrO56qs_YHxE-ouQYJQ5OUgqz9zU6K0552H9KADmuz8xwAHjJ1vs6PoXQ76axzJWfjA6jNZUQHMN8gboKP6oPUuiCUrbfUYlRn/s640/12278950_978419658913634_7448423089100065856_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
-białka jaj(ja daje zazwyczaj 4)</div>
<div style="text-align: left;">
-1 żółtko</div>
<div style="text-align: left;">
-miarka odżywki białkowej, np. czekoladowej lub waniliowej</div>
<div style="text-align: left;">
-50g płatków owsianych (często robię bez płątków - wtedy omlet jest typowo białkowy)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Blendujemy wszystko razem i smażymy na odrobinie oleju kokosowego, można posmarować masłem orzechowym i posypać cynamonem :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Drugi posiłek, który również zastępuje mi ochotę na słodkie, to wafle ryżowe posmarowane domową, białkową Nutellą! :D A robię ją tak:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-lSsjCU_tz4zGkoHHzl3rjvFgZDYHNh-4Q0hnDnpV2yCWNRHXqgSdpZxqo_T21gsTtlBbW0kN_DpfCNFJ0Dz2k10t-EcV49sn3K3VDzjX31nURDrjLrZZ9gRgTANhQxMOnZIemHBQ8Yaz/s1600/hehehehhe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-lSsjCU_tz4zGkoHHzl3rjvFgZDYHNh-4Q0hnDnpV2yCWNRHXqgSdpZxqo_T21gsTtlBbW0kN_DpfCNFJ0Dz2k10t-EcV49sn3K3VDzjX31nURDrjLrZZ9gRgTANhQxMOnZIemHBQ8Yaz/s640/hehehehhe.jpg" width="576" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
-miarka odżywki czekoladowej<br />
<div style="text-align: left;">
-łyżka masła orzechowego</div>
<div style="text-align: left;">
-odrobina kakao</div>
<div style="text-align: left;">
-odrobina cynamonu</div>
<div style="text-align: left;">
-łyżka wody lub mleka do powstania konsystencji masy</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Wszystko razem mieszamy, aby powstała czekoladowa masa. Nie wolno dać za dużo wody, bo zrobi nam się "zupa". ;)</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Także ochotę na słodkie zaspokajam tym cudem. Przy okazji białko się zgadza. :)</div>
<div style="text-align: left;">
Poza tym lubię robić jajecznicę z warzywami + chleb razowy,</div>
<div style="text-align: left;">
Kurczak z warzywami (pomidor, cukinia, papryka itp.) + ziemniaki lub makaron</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
I wiele, wiele innych. :) Mam nadzieję, że przybliżyłam Wam w skrócie moją dietę i ćwiczenia. Jak ktoś ma jakieś pytania, to proszę pytać. Postaram się odpowiedzieć. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Na koniec kilka inspiracji, bo jednak trzeba się nieustannie motywować! </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTu6oKBlvFIJspS5gKvCbxOxkc55w-e-3IJBJGhcF8rTJ4qJzPuRk6w-1Bv_kA7xAYSKkoD62r5JXfGWAv6D5yKYiZNpdOG6cewtj_jsqU5EmHtWNUXzj89_R5gAF52iNBunJ6srd_F5Nb/s1600/1ujj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTu6oKBlvFIJspS5gKvCbxOxkc55w-e-3IJBJGhcF8rTJ4qJzPuRk6w-1Bv_kA7xAYSKkoD62r5JXfGWAv6D5yKYiZNpdOG6cewtj_jsqU5EmHtWNUXzj89_R5gAF52iNBunJ6srd_F5Nb/s640/1ujj.jpg" width="534" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPzbDGogKURDa9e2476k5onHnwMCgh2RHVqlLvp1aCxvzFv54LyUtxaM-wM8Wv-6Hs10pOfSd9nfGWNHciusDJ1lJvXAbzt0LHdpU9d-P5yx-FDy2rPkxWBqaVo630NIP0uiYTLieDH5C/s1600/bugu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="618" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPzbDGogKURDa9e2476k5onHnwMCgh2RHVqlLvp1aCxvzFv54LyUtxaM-wM8Wv-6Hs10pOfSd9nfGWNHciusDJ1lJvXAbzt0LHdpU9d-P5yx-FDy2rPkxWBqaVo630NIP0uiYTLieDH5C/s640/bugu.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyx4H_-mB0V0_WiMb5I3ak7l0baTrKJcEfmqMCcZeUuUl6Ax3RHxuRkgLnQeY1YxY8NJYf3c05EJdeTh-BqeI-iUrCdZhXbe0Ut0G3ALj64o5kNOh4ZZ6TUvcnORCmWtGanr9LVu1qGiYP/s1600/gvgvh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyx4H_-mB0V0_WiMb5I3ak7l0baTrKJcEfmqMCcZeUuUl6Ax3RHxuRkgLnQeY1YxY8NJYf3c05EJdeTh-BqeI-iUrCdZhXbe0Ut0G3ALj64o5kNOh4ZZ6TUvcnORCmWtGanr9LVu1qGiYP/s640/gvgvh.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76i87Lj_TJD1037nNWC_tMrF9z3S3cOdyBANr4Xo6BdIq4PAgzDd76mJ5XlhfKeYylNUmd-_R2PbgI9pqMMYpCjvbeao07xGmgeWwGLOKwp3TuKliVaV8C5cpkdMhyphenhyphen2JTSKCUBvGJzR1N/s1600/hjkj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="632" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76i87Lj_TJD1037nNWC_tMrF9z3S3cOdyBANr4Xo6BdIq4PAgzDd76mJ5XlhfKeYylNUmd-_R2PbgI9pqMMYpCjvbeao07xGmgeWwGLOKwp3TuKliVaV8C5cpkdMhyphenhyphen2JTSKCUBvGJzR1N/s640/hjkj.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguc-Ewi06SbPos4_S25kiqf3IJq7ZflZx4XmLdotQNNqv_V1sWukO9ksjGquV6qy_3Q_kaJpZmzngUqYQYutHbehPuSanSDx8ErqmbbzOc6iRcbMWHPLE1B7u3qg5EynDzjlF_KZkoL6J2/s1600/kkj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguc-Ewi06SbPos4_S25kiqf3IJq7ZflZx4XmLdotQNNqv_V1sWukO9ksjGquV6qy_3Q_kaJpZmzngUqYQYutHbehPuSanSDx8ErqmbbzOc6iRcbMWHPLE1B7u3qg5EynDzjlF_KZkoL6J2/s640/kkj.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvHIrO8Vv0xUh8wXpDog1l_-vg9Ki88YsntYyRfj2nqHriiJikJR9tKCCQt2Uu42prYZaClWitpMO7yxboWFmTk7yVabf5Mlyeg20Bc622J5ZpoISS4xWx8ScLvRme651hFXMJFUa6YOn/s1600/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvHIrO8Vv0xUh8wXpDog1l_-vg9Ki88YsntYyRfj2nqHriiJikJR9tKCCQt2Uu42prYZaClWitpMO7yxboWFmTk7yVabf5Mlyeg20Bc622J5ZpoISS4xWx8ScLvRme651hFXMJFUa6YOn/s640/large.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div align="center" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
I ja :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXwH5tMqBJE2XEUSF4k-7GZZxpRQsn0_cSZKSj65t8bYl6KXNTgub6-t3mLzaok6x4lJtYq6jLEQNpjOiPndiAJ0blIy8lqI-_uIf7hbnawDkQAVfQ3pFVluC8k4Xsf2QmvSssiMraAS3y/s640/ggygu.jpg" width="532" /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWpUEJ9k1YOgDB9Q9JQBemSCKf4efPEMFYsVb1Bh6BbaKbMZSrURF9lWQpLXoC_bFJgQ2ay_Yoll7jiziC3qiUlcb9JZchp_cDshemH9x1IOffcVDHfTDLgvRAh1L6OathR64bgIWXQG6q/s1600/cgh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWpUEJ9k1YOgDB9Q9JQBemSCKf4efPEMFYsVb1Bh6BbaKbMZSrURF9lWQpLXoC_bFJgQ2ay_Yoll7jiziC3qiUlcb9JZchp_cDshemH9x1IOffcVDHfTDLgvRAh1L6OathR64bgIWXQG6q/s640/cgh.jpg" width="638" /></a></div>
<div align="center">
<br />
<br />
Zapraszam serdecznie na mojego <a href="https://www.facebook.com/Pamela-Kurt-972453296176937/?fref=ts">FANPAGE</a> na Facebooku,<br />
gdzie dodaję więcej tego typu motywacji, relacji z diety i ćwiczeń<br />
+ myślę nad fajnym konkursem już niedługo. ;)<br />
<br /></div>
<div align="center">
Buziaki i wysyłam dużo motywacji i pozytywnej energii! :D</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-52606020127459440272016-03-30T03:54:00.001-07:002016-03-30T03:54:06.345-07:00<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hej! :) Dziś przygotowałam auktualizację mojej "formy", o ile mogę tak to nazwać. :)</div>
<div style="text-align: center;">
Jak możecie zauważyć coś już udało mi się zrzucić, ale tak naprawdę jest to dopiero</div>
<div style="text-align: center;">
początek mojej przygody z siłownią i redukcją. Jedno wiem - trzeba być cierpliwym.</div>
<div style="text-align: center;">
Jednak jak chce się schudnąć zdrowo i na długo, trzeba dużo czasu, determinacji</div>
<div style="text-align: center;">
i cierpliwości. Myślę, że w końcu od lat mam to wszystko i wierze, że mnie nie opuści. :)</div>
<div style="text-align: center;">
Przede mną jeszcze dużo pracy, ale już powoli mięśnie zaczynają się pokazywać. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A czy ktoś z Was również osiągnął już jakieś rezultaty lub jest na dobrej drodze? </div>
<div style="text-align: center;">
Jeśli wciąż się zastanawiacie, to pamiętajcie, że wszystko rodzi się w głowie.</div>
<div style="text-align: center;">
To jak chcemy wyglądać, żyć i co robić w życiu zależy od nas samych. Trzeba</div>
<div style="text-align: center;">
tylko wierzyć w już osiągnięty cel i pracować na to! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Buziaki! :)</div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxPaFN9vhcy1NPJOyGbPS3DPPz1SXMn4WyzL26phMPUixurG1CxC2-OVuHZoFt7lp7SCf0TIK87sO7OXOkRIkMM3YgJ6Y3HD1kP7163l_kzAzPF6mY3Npy85qPBQYJSYV9aQVHha3xELiE/s1600/1688537_980575745364692_6504888671768288826_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="574" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxPaFN9vhcy1NPJOyGbPS3DPPz1SXMn4WyzL26phMPUixurG1CxC2-OVuHZoFt7lp7SCf0TIK87sO7OXOkRIkMM3YgJ6Y3HD1kP7163l_kzAzPF6mY3Npy85qPBQYJSYV9aQVHha3xELiE/s640/1688537_980575745364692_6504888671768288826_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisV0e0NhSMEpeYPnBAdmejs9KB5qwIjNvdkwAAwTJVhQcgUoAtpmlqG7veCjGd6SJf9eTTN0ooKlA0KClmppVXgIUOz2DFUkGIpjxX2JS9UsS15lR4gLhHrB80v2Qfuf_iETvIt88z4sPU/s1600/hehe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisV0e0NhSMEpeYPnBAdmejs9KB5qwIjNvdkwAAwTJVhQcgUoAtpmlqG7veCjGd6SJf9eTTN0ooKlA0KClmppVXgIUOz2DFUkGIpjxX2JS9UsS15lR4gLhHrB80v2Qfuf_iETvIt88z4sPU/s640/hehe.jpg" width="612" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmw5EH5L2ay17niqKAaNh8TIkSQxBMPJSnK0ISHgY8BuXD2xkosfDANZzFCO7kemspS-LDQwy8CjdzQMgrURdXEa4xKdA4FjXKXTijBEakT_zhk0KeCor9fGMzEUCUyu2lX-GlpLcT8RQ/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uhj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmw5EH5L2ay17niqKAaNh8TIkSQxBMPJSnK0ISHgY8BuXD2xkosfDANZzFCO7kemspS-LDQwy8CjdzQMgrURdXEa4xKdA4FjXKXTijBEakT_zhk0KeCor9fGMzEUCUyu2lX-GlpLcT8RQ/s640/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uhj.jpg" width="622" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzV7kQADdGdOifeTGxLNGEH56AEd8w-_3ADPIMaXBQGFVb7jJm-86UUUshjO6aa70ixgCisR6bh706PlcTlXiXh3Cdg87Y029Ru4bWaUNnW4_JHO2XWaHHVvLdUOwa-0dZoZ8sABHSbsD/s1600/XJHDCJD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzV7kQADdGdOifeTGxLNGEH56AEd8w-_3ADPIMaXBQGFVb7jJm-86UUUshjO6aa70ixgCisR6bh706PlcTlXiXh3Cdg87Y029Ru4bWaUNnW4_JHO2XWaHHVvLdUOwa-0dZoZ8sABHSbsD/s640/XJHDCJD.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLT5GUbylOEjeY1qJkuYiuYQb7cNj8Jq8y8OlPD0fC-DVKLdCbUr7OxkBcwR2EoBH7xq9ybRgCTbkRG-6kv_e0QUmKGLKUQT6wNaeg3doxflkQyyK8dUXq41UlvDh5DlRvL8dMzuhlXj9c/s1600/11667325_973966479358952_3060722943757783173_nHGHVBH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLT5GUbylOEjeY1qJkuYiuYQb7cNj8Jq8y8OlPD0fC-DVKLdCbUr7OxkBcwR2EoBH7xq9ybRgCTbkRG-6kv_e0QUmKGLKUQT6wNaeg3doxflkQyyK8dUXq41UlvDh5DlRvL8dMzuhlXj9c/s640/11667325_973966479358952_3060722943757783173_nHGHVBH.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br />
Zapraszam serdecznie na mój fanpage, na którym dodaje więcej motywacji :)<br />
<a href="https://www.facebook.com/Pamela-Kurt-972453296176937/">KLIK</a></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4UUxO8Pyte-8R8DjHbE-huSS6Zih5cHoslDxBjslirmeTzIropfS_5VH76eXC1d_T_7hyMnsBGgMK57b1fqPglDYq3BUx6B2DRC0MbZ3Hz3aiaoJeVtcGPymgEfRDAqlNADF_XxpWRc2G/s1600/fp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4UUxO8Pyte-8R8DjHbE-huSS6Zih5cHoslDxBjslirmeTzIropfS_5VH76eXC1d_T_7hyMnsBGgMK57b1fqPglDYq3BUx6B2DRC0MbZ3Hz3aiaoJeVtcGPymgEfRDAqlNADF_XxpWRc2G/s1600/fp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-24954766861951929632016-03-24T15:16:00.002-07:002016-05-12T12:11:54.108-07:00Trenujmy pośladki!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hej! Powracam na bloga w trochę innym stylu. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jak już niektórzy wiedzą, moją pasją jest sport/siłownia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Od niedawna poświęcam się temu dużo bardziej niż wcześniej</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
i mam pełno motywacji, którą chciałabym zarażać innych.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zamierzam umieszczać od czasu do czasu notki związane</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
z ćwiczeniami: co i jak robie, na jakie partie itp. Znajdzie się miejsce także</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
na przepisy. Mam nadzieję, że przypadnie Wam taki temat do gustu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dobrze wiemy, że każdy chce mieć perfekcyjne ciało.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zależy to jednak od nas samych, naszej samodyscypliny i motywacji. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mam nadzieję, że jeśli jeszcze nie ćwiczycie lub robicie to</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
od czasu do czasu i nie zawsze macie motywacje, to teraz zaczniecie</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
razem ze mną i będziemy się wspierać nawzajem! :) Ja też do niedawna </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ćwiczyłam sporadycznie, ale już się to zmieniło i poświeciłam się temu w 100%.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Założyłam również <a href="https://www.facebook.com/Pamela-Kurt-972453296176937/?ref=hl">MÓJ FANPAGE</a> na facebooku, na którym</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
będę dodawać więcej postów odnośnie ćwiczeń i motywacji :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Także zapraszam!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Posty modowe i stylizacje od czasu do czasu też będą się pojawiać. Chciałam jednak</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
dodać do bloga inną tematykę, równie bardzo związaną ze mną i moim hobby.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zapraszam do Ćwiczeń :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJm9AbCLUH-50RM8LmBCbO980YZaJr516LQoh4IuowDho2YpEdI7CpGNqjEiVSa7kvmjUnG79K5VI6WrkTqopFTKzB6GqHnF-bYBXH8F0_xCepfckXdZphygrlQJfigOsk3y23eSmmwr51/s1600/_DSC2133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJm9AbCLUH-50RM8LmBCbO980YZaJr516LQoh4IuowDho2YpEdI7CpGNqjEiVSa7kvmjUnG79K5VI6WrkTqopFTKzB6GqHnF-bYBXH8F0_xCepfckXdZphygrlQJfigOsk3y23eSmmwr51/s640/_DSC2133.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Przysiad ze sztangą.</b> <br />
Może być małe obciążenie, a jak ktoś ćwiczy w domu, na początek sam przysiad bez obciążenia. <br />
<br />
Zalecam jednak dodać kilka kg, gdyż buduje to nasze mięśnie :)<br />
<br />
Nogi stawiamy na wysokości bioder, lekko szerzej + stopy na zewnątrz.<br />
Przy siadzie kolana idą na zewnątrz.<br />
Kolana nie wychodzą poza linie palców.<br />
Siadamy jak najniżej, minimum 90stopni.<br />
Plecy proste! :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3 serie: 8 powtórzeń</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPEQHodbkNzQaECMaay8C-8m7yWuJnGtf0G6KDYuJPc9o1YlMvsF9tBu1z27r4he7dxODObSiekqQ2qzzyX0mUJYOl53vVbT3eveuoWlsqe3pmiy4zcDid2A47vYvIJVAht7lkFh1d_1ML/s1600/_DSC2212j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPEQHodbkNzQaECMaay8C-8m7yWuJnGtf0G6KDYuJPc9o1YlMvsF9tBu1z27r4he7dxODObSiekqQ2qzzyX0mUJYOl53vVbT3eveuoWlsqe3pmiy4zcDid2A47vYvIJVAht7lkFh1d_1ML/s640/_DSC2212j.jpg" width="448" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Martwy ciąg</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jest to ćwiczenie dla bardziej zaawansowanych. Potrzebna już jest sztanga, na którą</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
na początek nałożymy najmniejsze obciążenie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Proste nogi u góry, lekko zginamy przy opuszczaniu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ciężaru w dół, cały czas drążek trzymamy blisko nóg(suniemy po nich), plecy proste,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
a stopy i kolana lekko skierowane do zewnątrz.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 serie, 8 powtórzeń</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0CMf0xpzJ_hAq7EegC4tiX4xnYx8cVMyTc_nnDUIN1MaQzVN5NF2xRnMB6MxHXRZCii9myOPSIe6yq4eFsV79QA7VLncdQSw3pfOUY5axM1WpY4s65YiwvSzvIGM7iIGcfRmm4JL4TgM/s1600/sss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo0CMf0xpzJ_hAq7EegC4tiX4xnYx8cVMyTc_nnDUIN1MaQzVN5NF2xRnMB6MxHXRZCii9myOPSIe6yq4eFsV79QA7VLncdQSw3pfOUY5axM1WpY4s65YiwvSzvIGM7iIGcfRmm4JL4TgM/s640/sss.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div align="center">
<b>Wykroki z obciążeniem</b></div>
<div align="center">
(mogą być kettle lub hantelki w obu dłoniach)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Robimy wykrok do przodu, na przemian prawa i lewa noga.</div>
<div align="center">
Pamiętamy, żeby noga z przodu tworzyła kąt prosty.</div>
<div align="center">
Plecy cały czas proste.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
3 serie, 8 powtórzeń</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzfbCTsaAM0Sbvl8D7PshAR8fEV7kFspor_7pspm9elbJX2Fts3Jh6nGDAHDNFHCSvu6BFkgCH0kes1UChMgxEfzL9c2je194OA56PZ8ERdNEy2DGVcIBDtEg69dmtbHlOk9gg8ycv17z/s1600/_DSC2129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbzfbCTsaAM0Sbvl8D7PshAR8fEV7kFspor_7pspm9elbJX2Fts3Jh6nGDAHDNFHCSvu6BFkgCH0kes1UChMgxEfzL9c2je194OA56PZ8ERdNEy2DGVcIBDtEg69dmtbHlOk9gg8ycv17z/s640/_DSC2129.jpg" width="518" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<b>Podnoszenie bioder i ściąganie zgiętych nóg na piłce</b></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Kładziemy nogi na piłce, biodra podnosimy do góry, ramiona cały czas na podłodze.</div>
<div align="center">
Przyciągamy stopy mocno do siebie i oddalamy.</div>
<div align="center">
Cały czas napinamy pośladki.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
3 serie, 8 powtórzeń</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlbnUFBIHtUNvfWSvIWHO_hY1bXxPFfkRN2qUDQ3JP2XCBwJ8Vkn1LwEY5j9-1pU3SSI04JVmEL4SValhUcyRLK5zRFGziEFMvUwdEhMt7VZsB8WJaeTYtTNYN2A-642jjy_dZSg_N82b/s1600/_DSC2212dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlbnUFBIHtUNvfWSvIWHO_hY1bXxPFfkRN2qUDQ3JP2XCBwJ8Vkn1LwEY5j9-1pU3SSI04JVmEL4SValhUcyRLK5zRFGziEFMvUwdEhMt7VZsB8WJaeTYtTNYN2A-642jjy_dZSg_N82b/s640/_DSC2212dd.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Dajcie znać czy ktoś z Was wykonywał takie ćwiczenia, a jak nie, to mam<br />
nadzieję, że odważycie się spróbować. Może ktoś z Was już chodzi na siłownie, a nie do końca<br />
wie jakie ćwiczenia wykonywać? Może ta notka w tym pomoże.<br />
Zachęcam do przetestowania! :)<br />
<br />
<br />
Buziaki</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-8252484521926302732016-02-03T10:02:00.000-08:002016-05-12T12:21:21.719-07:00Park Outfit<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div align="center">
Są ludzie, którzy narzekają na angielską pogodę, natomiast trzeba przyznać, że okres</div>
<div align="center">
zimowy tak naprawdę bardzo często przypomina polską wiosnę.</div>
<div align="center">
Przedstawiam Wam dziś weekendowy outfit, który powstał podczas </div>
<div align="center">
spaceru w pobliskim parku. Na sobie mam cienki płaszczyk z H&M'u. </div>
<div align="center">
Przeprosiłam się również z moimi botkami na obcasie z Bershki. Mam </div>
<div align="center">
nadzieję, że przypadnie Wam do gustu.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
A tak trochę z innej beczki.. Chciałabym zapytać Was co myślicie</div>
<div align="center">
o wprowadzeniu tematyki zdrowego odżywiania i tego jak wygląda</div>
<div align="center">
moja dieta, ćwiczenia i przygotowywanie posiłków. Mielibyście ochotę</div>
<div align="center">
na taki rodzaj postów i motywacji? :)</div>
<div align="center">
Dajcie znać w komentarzach, a tymczasem zapraszam do oglądania!<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ_00SqAOe8l6p3MqAkMvi6pLcXbOhF4R8MczDTuFVquw2jWxdnFd5NVT3x_JLYdsCsjc74-SzVYcFtNrhLF8_G-x_3koBEu3N3tFysUSsEyu6I3WAz07pxQ65qnF5lBFO742DiNE8Cu1P/s1600/DSC_5643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ_00SqAOe8l6p3MqAkMvi6pLcXbOhF4R8MczDTuFVquw2jWxdnFd5NVT3x_JLYdsCsjc74-SzVYcFtNrhLF8_G-x_3koBEu3N3tFysUSsEyu6I3WAz07pxQ65qnF5lBFO742DiNE8Cu1P/s640/DSC_5643.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcH4h1ErT28Z8groPGDgtm-39sGxFC3s5b5aijO6qGKqkHXquPDk3olnH1YhO5gQkzB-dnGznasbRxPJpSEz9ZcGx8qSh-4rWtftA6lSmdaGyyz-yKRF9kk4CLwTTragi-RDMteB_47sI/s1600/DSC_5655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcH4h1ErT28Z8groPGDgtm-39sGxFC3s5b5aijO6qGKqkHXquPDk3olnH1YhO5gQkzB-dnGznasbRxPJpSEz9ZcGx8qSh-4rWtftA6lSmdaGyyz-yKRF9kk4CLwTTragi-RDMteB_47sI/s640/DSC_5655.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9K9rFxzV8h5k0suK2EauSkeubyVReSPnXeBreQ-Mgzf3-z6D8viPii8AufJZP_UVIc2HuwJ6VIpZiLGY88pd658ZALi29lvHLvatFJxdYysX1XlH0Pp_tSJprapl5j3pzj83mnxvZm0jh/s1600/DSC_5677.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9K9rFxzV8h5k0suK2EauSkeubyVReSPnXeBreQ-Mgzf3-z6D8viPii8AufJZP_UVIc2HuwJ6VIpZiLGY88pd658ZALi29lvHLvatFJxdYysX1XlH0Pp_tSJprapl5j3pzj83mnxvZm0jh/s640/DSC_5677.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgorzuU0gHvDJM_lek_5HSEs7LozyntPS495-hjGozK0mCFUeEN70zjPhMy-RbjWziUEqOgpBDhiaboxXcE-pkLn6fTy8q3NDIuPPg2lT2-WDTvNQ2J39oXEZ-ZbntXVkkVCxuTjEXNf1Ht/s1600/DSC_5648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="624" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgorzuU0gHvDJM_lek_5HSEs7LozyntPS495-hjGozK0mCFUeEN70zjPhMy-RbjWziUEqOgpBDhiaboxXcE-pkLn6fTy8q3NDIuPPg2lT2-WDTvNQ2J39oXEZ-ZbntXVkkVCxuTjEXNf1Ht/s640/DSC_5648.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxbGqMNc2uLOcQ2bGrgAxBmBuOmOL7EO5JoTJcKTlwEtwmduxPOa79SK8ClFCOdXygfiDpQddvnWppD4mxwhyndoBkwudSeYq5PX0Ewuf4Wqfo-tfQ3leIes_FFLtmmTEh3tJPlsDkYvBl/s1600/DSC_5679.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxbGqMNc2uLOcQ2bGrgAxBmBuOmOL7EO5JoTJcKTlwEtwmduxPOa79SK8ClFCOdXygfiDpQddvnWppD4mxwhyndoBkwudSeYq5PX0Ewuf4Wqfo-tfQ3leIes_FFLtmmTEh3tJPlsDkYvBl/s640/DSC_5679.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2GejnzKxSyRlPCxtlxm16WAUs_20d3pIonvJ-1sFXNXcipN7WVwJMAHK2GZgbeoRNTeXttVcoV_mSY0YDrcqabetRSqz565bWQi_oE0BN1u5pTUMEl5I7R0SDiuFA62bRiPHxq_jBzL3r/s1600/DSC_5693.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2GejnzKxSyRlPCxtlxm16WAUs_20d3pIonvJ-1sFXNXcipN7WVwJMAHK2GZgbeoRNTeXttVcoV_mSY0YDrcqabetRSqz565bWQi_oE0BN1u5pTUMEl5I7R0SDiuFA62bRiPHxq_jBzL3r/s640/DSC_5693.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1UXANAORMXNmZ4dCsdbijRFBYtByaWzKvVubCC8uzHxL3FEdEf9Wc-QG7Ip9f4B0au_L4H2B9mTBwauUtpmkdL0JBch1ln3jGwTRd7iVQx9Pk9e7H1bxQJOu4ArX7umNKDWO3xOqk_Wm/s1600/DSC_5684.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1UXANAORMXNmZ4dCsdbijRFBYtByaWzKvVubCC8uzHxL3FEdEf9Wc-QG7Ip9f4B0au_L4H2B9mTBwauUtpmkdL0JBch1ln3jGwTRd7iVQx9Pk9e7H1bxQJOu4ArX7umNKDWO3xOqk_Wm/s640/DSC_5684.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg20yYl3j8Csdm1rtkGEdnpnYVD2aYFGEAluUsJwbsxwcWq0jqoa330f-_NpXVT26mchTTz9tFDmY1RIjWcHo-oyon0XwJ7WWYWLfVVUp965-CBssFlyafMX2EDMAnoGJErg8ppa1nt1d7m/s1600/DSC_5665.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg20yYl3j8Csdm1rtkGEdnpnYVD2aYFGEAluUsJwbsxwcWq0jqoa330f-_NpXVT26mchTTz9tFDmY1RIjWcHo-oyon0XwJ7WWYWLfVVUp965-CBssFlyafMX2EDMAnoGJErg8ppa1nt1d7m/s640/DSC_5665.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-11718382699250857532016-01-28T05:05:00.000-08:002016-05-12T12:21:21.701-07:00CAMEL COAT<div>
<br /></div>
<div align="center">
Cześć! Dzisiaj stylizacja z płaszczem w kolorze "camel". Wygrzebałam<br />
z szafy botki z tamtego roku, które są zbliżone kolorem do płaszcza.<br />
Są dość ciepłe więc za bardzo w nich nie polatam, gdyż w tym roku <br />
zima do mnie nie zawitała. ;) Mam nadzieję, że Wam się spodoba. :)<br />
Tymczasem zbieram się do pracy.<br />
Buziaki! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaieWXzdKJNNAdgRI12jNM1DHbUbU_Dvfhs2S_siMmwKe-XANnvhIa1I8uUIiQrZTLv0p3Xi5hW1x9xxPHmErxnSsbsy5TSY4dsJ4b68mTpp6IJnKbfqklDOw9xKnty4WEcZAawXvTEWR/s1600/DSC_5586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqaieWXzdKJNNAdgRI12jNM1DHbUbU_Dvfhs2S_siMmwKe-XANnvhIa1I8uUIiQrZTLv0p3Xi5hW1x9xxPHmErxnSsbsy5TSY4dsJ4b68mTpp6IJnKbfqklDOw9xKnty4WEcZAawXvTEWR/s640/DSC_5586.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYrsh4sX0raGD0HtFEVsLWqJsugFQb1TAzTdqN5Ap3fzTlrazn-M_5HZzDamx5E9lsJcmDLfXUDDVuAHDp4pq8LCE3y6s5dPZdag7-KlUBnJw_6okS42dhn3trCpCfG4D_V-cwzKtSkC3/s1600/DSC_5593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYrsh4sX0raGD0HtFEVsLWqJsugFQb1TAzTdqN5Ap3fzTlrazn-M_5HZzDamx5E9lsJcmDLfXUDDVuAHDp4pq8LCE3y6s5dPZdag7-KlUBnJw_6okS42dhn3trCpCfG4D_V-cwzKtSkC3/s640/DSC_5593.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVCQiiWZN60IAupsqVvgob4k-lb9s4Hnpv-17Go6a-I6AyaTlD0nRED7mb2PS-1apPoYPsOT-RK4W0xnvmMCHZeRL9oOmRNXivjILYK4y4ANlchegjsIAgc6JHY8KrXSDpovXl96JXrXPl/s1600/DSC_5584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVCQiiWZN60IAupsqVvgob4k-lb9s4Hnpv-17Go6a-I6AyaTlD0nRED7mb2PS-1apPoYPsOT-RK4W0xnvmMCHZeRL9oOmRNXivjILYK4y4ANlchegjsIAgc6JHY8KrXSDpovXl96JXrXPl/s640/DSC_5584.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVYOfvDr4NHmHu4OeqecqNyRLRumc8oa47E6_Qjp_GhxD12Gs4BVIBBy37BnWhs7TjtkUs4yhKV94ShgOrjpctOC9MMV0t-unOCJdWZSeCF9v5jAXEJGZXa6LxtjDbdoJ4pCIcptac_jWF/s1600/DSC_5614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVYOfvDr4NHmHu4OeqecqNyRLRumc8oa47E6_Qjp_GhxD12Gs4BVIBBy37BnWhs7TjtkUs4yhKV94ShgOrjpctOC9MMV0t-unOCJdWZSeCF9v5jAXEJGZXa6LxtjDbdoJ4pCIcptac_jWF/s640/DSC_5614.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSSJ5oICwA_6Qpy5XnXro9bDcqNnxpkTogfGYzQw2D0IzTq22WMcsJq2PFJSxnl1bg1zi69T1ougm1rpA-IR_QOkfDyRq0rc8lZEokXg3JImuStZBtA3m9vNqEogbdmGJL4rTUov24s9D3/s1600/DSC_5574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSSJ5oICwA_6Qpy5XnXro9bDcqNnxpkTogfGYzQw2D0IzTq22WMcsJq2PFJSxnl1bg1zi69T1ougm1rpA-IR_QOkfDyRq0rc8lZEokXg3JImuStZBtA3m9vNqEogbdmGJL4rTUov24s9D3/s640/DSC_5574.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRXHk6D1s9eFVj47xsa4oJkl7FWf_RdDob47Uru8qr_HvdM4cSl7EqMtArqOZYA9CtwnzXXNNhPiP_ZPhNn5dCIf3iIJJOq4aNUGiRWm-kJR9-OijO8xLKV6D1X8GHczzS0G5FFl6R03z/s1600/DSC_5595.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRXHk6D1s9eFVj47xsa4oJkl7FWf_RdDob47Uru8qr_HvdM4cSl7EqMtArqOZYA9CtwnzXXNNhPiP_ZPhNn5dCIf3iIJJOq4aNUGiRWm-kJR9-OijO8xLKV6D1X8GHczzS0G5FFl6R03z/s640/DSC_5595.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2IDaYVn4OiwqQqxGEzGYjySMtoRsA1YtH1c91OdhPavpQye85201uZ8dbTBLf48UYjQws1a0OysDJD-jg68bgox1nARVT4Qir5grQnyEENBl0ykByPHUSE1hWcYGFJCFWZOOzmibElmxA/s1600/DSC_5582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2IDaYVn4OiwqQqxGEzGYjySMtoRsA1YtH1c91OdhPavpQye85201uZ8dbTBLf48UYjQws1a0OysDJD-jg68bgox1nARVT4Qir5grQnyEENBl0ykByPHUSE1hWcYGFJCFWZOOzmibElmxA/s640/DSC_5582.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp_JtwlKF__FK833rU1QhFCRQQB0cb-CWtTlftecimt00b5JYLzztLlWfsWr5aiZfFFg7gLHKi68vELf0-RZItTVrL-eFCqBjFjhmkNIirZzdr2Kcn2DznXqLScuZEjS1b2UTcPjdtAdSa/s1600/DSC_5618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp_JtwlKF__FK833rU1QhFCRQQB0cb-CWtTlftecimt00b5JYLzztLlWfsWr5aiZfFFg7gLHKi68vELf0-RZItTVrL-eFCqBjFjhmkNIirZzdr2Kcn2DznXqLScuZEjS1b2UTcPjdtAdSa/s640/DSC_5618.jpg" width="440" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-71117278799981637462016-01-20T10:49:00.002-08:002016-05-12T12:21:21.717-07:00LONG MIDI DRESS<div>
<br /></div>
<div align="center">
Hello! Powracam z nową stylizacją. Siłownia na jakiś czas poszła</div>
<div align="center">
w odstawkę... A to dlatego, że się totalnie rozchorowałam. Drugi raz</div>
<div align="center">
w ciągu miesiąca, wrrr. Jest już trochę lepiej niż było, aczkolwiek</div>
<div align="center">
mam już serdecznie dość kaszlu! Okej, już nie marudzę. :)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Dziś mam na sobie szarą, dopasowaną sukienkę. Fajna alternatywa</div>
<div align="center">
na chłodne dni. Przekonałam się do dłuższych, ołówkowych sukienek</div>
<div align="center">
i ostatnio często je wybieram. Do tego ciepły sweter "oversize". Zazwyczaj noszę</div>
<div align="center">
go jako płaszcz, lecz nim nie jest. ;) Pogoda w UK utrzymuje się na plusie</div>
<div align="center">
więc na codzień nie potrzebuje zakładać na siebie nic więcej. Do tego</div>
<div align="center">
moje botki-militarki. Tej "jesieni" spisują się najlepiej, prakrycznie do wszystkiego. </div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Z jednej strony zazdroszczę tym co mieszkają w PL prawdziwej,</div>
<div align="center">
śnieżnej zimy. Tutaj już każdy chyba zapomniał jak wygląda śnieg. ;)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Tg8FnVb4ztnUpQanso5cXsMC1hvBSLU86Ib7lxmOCPcVs5AiOmmH4AnuQxiLGNshLKHiXZpTmDfYSh4h9FK_m7SDYXFDZrGa2HEUfmoUs3-QFxUvxLEIMvpgdXBolSDuHdU8ZIXPO5OB/s1600/Bez+nazwy-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Tg8FnVb4ztnUpQanso5cXsMC1hvBSLU86Ib7lxmOCPcVs5AiOmmH4AnuQxiLGNshLKHiXZpTmDfYSh4h9FK_m7SDYXFDZrGa2HEUfmoUs3-QFxUvxLEIMvpgdXBolSDuHdU8ZIXPO5OB/s640/Bez+nazwy-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcEHWTbavU-yA029bDusUYaMTBmA2pjhRhVu1houNqPSsqggUFcJPLoBFmajSussx9gy4ZREyFBqnd4ARKeCts__QoTaLeuTC4t8UO1fug8TDuGdDREnocByqUiLW7ooKYruzCv0-_utfR/s1600/DSC_5482.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcEHWTbavU-yA029bDusUYaMTBmA2pjhRhVu1houNqPSsqggUFcJPLoBFmajSussx9gy4ZREyFBqnd4ARKeCts__QoTaLeuTC4t8UO1fug8TDuGdDREnocByqUiLW7ooKYruzCv0-_utfR/s640/DSC_5482.jpg" width="640" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8ggVufTK2FGPUPKQcvEfuTkD-z-skLTL9Smtx4ykEquHtLgmkCRMTtds4Vek8NPidTsBwZXPnkKLpS6pCxafHQQSmbAjKKc6NiczzKo3Gw-qfGMBaQ3fU_UpjO0BgjGiFXRObw1YCOCH/s1600/Bez+nazwy-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD8ggVufTK2FGPUPKQcvEfuTkD-z-skLTL9Smtx4ykEquHtLgmkCRMTtds4Vek8NPidTsBwZXPnkKLpS6pCxafHQQSmbAjKKc6NiczzKo3Gw-qfGMBaQ3fU_UpjO0BgjGiFXRObw1YCOCH/s640/Bez+nazwy-2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj55besId9YTZTPKBw2oZptnv7c3yTOCCpB_UUJDlSCIBs2smMGpSRPdCW9IpiWhCIVnHTQeZM1ZLMESJtA7vJoHz_cjgL35JzFol-u4JdqumTF8L7D25HAkhUjQl0QRa5krOcWORSRQafs/s1600/DSC_5489.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj55besId9YTZTPKBw2oZptnv7c3yTOCCpB_UUJDlSCIBs2smMGpSRPdCW9IpiWhCIVnHTQeZM1ZLMESJtA7vJoHz_cjgL35JzFol-u4JdqumTF8L7D25HAkhUjQl0QRa5krOcWORSRQafs/s640/DSC_5489.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv36TCcuWZLjN1hJ_rvjrNxXPR77nCoLxAApphKoLrpQKtv_vsWwkjAV21eJHJVQlO_6nX_OqoaDuec3cQByfh1cyyBtY4ixSv7DCSrRcHXSsxAN6sVoe4PW3HuzFfUuB0IvtiYtUk7tee/s1600/DSC_5539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv36TCcuWZLjN1hJ_rvjrNxXPR77nCoLxAApphKoLrpQKtv_vsWwkjAV21eJHJVQlO_6nX_OqoaDuec3cQByfh1cyyBtY4ixSv7DCSrRcHXSsxAN6sVoe4PW3HuzFfUuB0IvtiYtUk7tee/s640/DSC_5539.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPu-EjMhX6SYUKo5lOBfhHRflyJUaLaLYEhPv5Y7AN6YqMUhClHjdpaVHZw5mpR2elQBxCsMqmY7DQyaoDHNVpzv2giJ0LzyqV4-lioQmGj1ErpkA0aZLOulESCxn6qmSzb8_njTJPmBJ/s1600/DSC_5536.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPu-EjMhX6SYUKo5lOBfhHRflyJUaLaLYEhPv5Y7AN6YqMUhClHjdpaVHZw5mpR2elQBxCsMqmY7DQyaoDHNVpzv2giJ0LzyqV4-lioQmGj1ErpkA0aZLOulESCxn6qmSzb8_njTJPmBJ/s640/DSC_5536.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjANb4O3jMw_A1r44qH7SJzvO9rano_VwRj-rIMdJjWD6fwAN-voiEdPxCM0lf0O7YVxPheHUYTWOwlaMJPEj1L1vWeIBqTmzFj3MlVPiffC290xaQ-tn3FSvety_TNg7gmVVjaUs9Lo94s/s1600/DSC_5509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjANb4O3jMw_A1r44qH7SJzvO9rano_VwRj-rIMdJjWD6fwAN-voiEdPxCM0lf0O7YVxPheHUYTWOwlaMJPEj1L1vWeIBqTmzFj3MlVPiffC290xaQ-tn3FSvety_TNg7gmVVjaUs9Lo94s/s640/DSC_5509.jpg" width="574" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-68228344887042850382016-01-03T10:31:00.000-08:002016-01-03T10:31:26.445-08:00METAMORFOZA <div>
<br /></div>
<div align="center">
Hej! Witam w Nowym, lepszym Roku. :)</div>
<div align="center">
Dziś zamiast typowo modowej notki postanowiłam dla odmiany</div>
<div align="center">
poruszyć trochę inny temat, a mianowicie - sport, fitness i zdrowa dieta.</div>
<div align="center">
Jest to moja druga pasja, o której możecie nie wiedzieć. :)</div>
<div align="center">
Chciałabym pokazać siebie z trochę innej strony, żebyście mogli</div>
<div align="center">
dowiedzieć się o mnie więcej. Zamierzam łączyć na blogu wszystkie moje</div>
<div align="center">
zainteresowania, a tematyka "fit" jest jednym z nich.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Na siłownię chodzę już ponad 4 miesiące. Nie znaczy to jednak, że jest to</div>
<div align="center">
mój pierwszy w życiu kontakt ze sportem. Ćwiczę odkąd pamiętam.</div>
<div align="center">
Moja mama jest instruktorem fitness i już od małego skakałam z nią</div>
<div align="center">
na zajęciach. Potem pojawił się taniec i trwało to prawie 5 lat + zawsze</div>
<div align="center">
starałam się ćwiczyć chociażby w domu. Jednak z dietą bywało różnie.</div>
<div align="center">
Nigdy nie byłam bardzo szczupłym dzieckiem i w wieku nastoletnim zaczęłam</div>
<div align="center">
się odchudzać. Zgubiłam ponad 15 kg lecz później kilogramy wróciły.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
W ostatnim roku udało mi się zdrowo i skutecznie zgubić kilka kg na stałe.</div>
<div align="center">
Nie jest to jednak koniec mojej drogi i dalej mam zamiar schudnąć ok. 4-5 kg,</div>
<div align="center">
w połączeniu z budową masy mięśniowej. Wkręciłam się w siłownię</div>
<div align="center">
i jestem bardzo zmotywowana. Wiadomo, że bywają wzloty i upadki, ale mimo</div>
<div align="center">
wszystko wstaje i działam dalej.</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Poniżej przedstawiam moją małą metamorfozę. Są to stare wygrzebane zdjęcia</div>
<div align="center">
sprzed około 2 lat i teraz, które mniej więcej pokazują co udało mi się do tej <br />
pory osiągnąć i na jakim etapie jestem w swojej podróży. ;) Na wadze nie jest to</div>
<div align="center">
może dużo, bo 5kg, ale dla mnie różnica jest zadowalająca:</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCvYg0ft3IASLbiIb41expV1VnJcD5Vc4GJahrFuWsy4iHfD-qSO6wLK7I0J9ks8SsteSXjYfgIrBywl3gSUindrIMrmArRkqjDYqbpM7aXATAUnv_rmzSpkwltd96A3A7jo9SdaH1ukA/s1600/metamorfoza2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCvYg0ft3IASLbiIb41expV1VnJcD5Vc4GJahrFuWsy4iHfD-qSO6wLK7I0J9ks8SsteSXjYfgIrBywl3gSUindrIMrmArRkqjDYqbpM7aXATAUnv_rmzSpkwltd96A3A7jo9SdaH1ukA/s320/metamorfoza2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmUuDyO20e3YoIL5avF87U6nW7fN-3rZg0-KKO1lWSkWZPMzeI4Avw2iIb5kyjZKkMPSxVLtwMJTrUc51RoEo59ecT8m_eePIl0UjIStNrULGHoChVKnb-QlAOO4hwE6RxQ3y2DN7_4YgW/s1600/metamorfoza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmUuDyO20e3YoIL5avF87U6nW7fN-3rZg0-KKO1lWSkWZPMzeI4Avw2iIb5kyjZKkMPSxVLtwMJTrUc51RoEo59ecT8m_eePIl0UjIStNrULGHoChVKnb-QlAOO4hwE6RxQ3y2DN7_4YgW/s320/metamorfoza.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Co myślicie?</div>
<div align="center">
Moim celem na 2016 jest wypracowanie wymarzonej sylwetki jak na zdjęciach</div>
<div align="center">
poniżej. Chyba 80% mojego instagrama, to takie "fitnesiary". :D</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvCL9y6YNKn9cheSrhrVIqDy_fxQJYReHi3Nk7M7tsvupm-XCEz0siJyKfHYn2V-U4rP28g9U4WSPFEzfmKwr2hnRGqjbTfzl1rVPezSxuR85HUEQhP-xEOuuqzotBPrrAInK1q6i8iIb/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguvCL9y6YNKn9cheSrhrVIqDy_fxQJYReHi3Nk7M7tsvupm-XCEz0siJyKfHYn2V-U4rP28g9U4WSPFEzfmKwr2hnRGqjbTfzl1rVPezSxuR85HUEQhP-xEOuuqzotBPrrAInK1q6i8iIb/s320/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Tą Panią u góry (Michelle Lewin) zobaczę już w marcu na konferencji PEI</div>
<div style="text-align: center;">
w Warszawie! Wohoo :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbMFfgIBjBkjQwNYzBSZFh58BWJFos_a2mpw79Jv8wWGMGV4RZA-NkFn4E4uIfVyEQCzsTSHMpUliAKDbLxky6jQM6tJoFbE6w8kJ9NxJL8df32VM8KPD4H4AEc9y8kjzuAOorbGqJJNks/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbMFfgIBjBkjQwNYzBSZFh58BWJFos_a2mpw79Jv8wWGMGV4RZA-NkFn4E4uIfVyEQCzsTSHMpUliAKDbLxky6jQM6tJoFbE6w8kJ9NxJL8df32VM8KPD4H4AEc9y8kjzuAOorbGqJJNks/s320/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uss.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgms_CanWlj5pVhcfZz5abeU8OInQzDLud7uuMN3scyv6jDSi5dv-T3f5g1ophyvODlFvMCQIvRppFesux_H1WCJhu1uhzjUGMvoghnhA1AZV6Or7ctj1JJYeIcNgYHoCr1rCpT8XIhw8ZB/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582ussf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgms_CanWlj5pVhcfZz5abeU8OInQzDLud7uuMN3scyv6jDSi5dv-T3f5g1ophyvODlFvMCQIvRppFesux_H1WCJhu1uhzjUGMvoghnhA1AZV6Or7ctj1JJYeIcNgYHoCr1rCpT8XIhw8ZB/s320/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582ussf.jpg" width="315" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyYMMHRQ06IqxH3t6v6hwS1kzZno7cgACNxT2cfI_prMB6Wlqt3Hm-XZS_ECf6rbkUmbfBwErBARN8xe7gus4JIUkHE1HSMdGr38-POd5iEx8IFFRUxR5dnD0-r16dqFACUlsewqMduBf/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uss.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyYMMHRQ06IqxH3t6v6hwS1kzZno7cgACNxT2cfI_prMB6Wlqt3Hm-XZS_ECf6rbkUmbfBwErBARN8xe7gus4JIUkHE1HSMdGr38-POd5iEx8IFFRUxR5dnD0-r16dqFACUlsewqMduBf/s1600/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582uss.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div align="center">
A czy ktoś z Was też chodzi na siłownie, zaczął lub kontynuuje swoją przygodę</div>
<div align="center">
z odchudzaniem? Wzajemna motywacja to podstawa!</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Buziaki!</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-67752744448222195752015-11-15T12:17:00.001-08:002016-05-12T12:21:21.709-07:00<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Cześć! Dziś prezentuję stylizacje prosto z tajemniczego, kolorowego ogrodu. :)</div>
<div style="text-align: center;">
Całkiem przypadkiem udało mi się trafić w te przeurocze miejsce i od razu</div>
<div style="text-align: center;">
postanowiłam uwiecznić je na zdjęciach. Pogoda w UK jak na tę porę roku</div>
<div style="text-align: center;">
cały czas dopisuje i narazie kupno nowej, zimowej i ciepłej kurtki odkładam</div>
<div style="text-align: center;">
na dalszy plan. Zobaczymy jak długo utrzyma się taka temperatura. ;) </div>
<div style="text-align: center;">
Enjoy!</div>
<div style="text-align: center;">
xxx</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiatjfZkX6m_WJRFZy4pb2cDiK_D2r0zc2AWU5ARVlb4D4QP_st_CMVhvlD-2j7_UszUa5pa0o5_DJ3XBIhYuuB404oARwevEurH_fulBnb2vsBXXYQ6vXccDK8WFs9YSo31wDyeBfqEjwc/s1600/DSC_5125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiatjfZkX6m_WJRFZy4pb2cDiK_D2r0zc2AWU5ARVlb4D4QP_st_CMVhvlD-2j7_UszUa5pa0o5_DJ3XBIhYuuB404oARwevEurH_fulBnb2vsBXXYQ6vXccDK8WFs9YSo31wDyeBfqEjwc/s640/DSC_5125.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1Cr2aomLyqehgR4cD0_Ff_k_ujgXTsluqdJWUaP2kgZg26FdIDq2fRJKhphhEVAouFY-YDChyphenhyphen6fGIv3RL_8-gwrZpeefOs05UGqILGTaJn8xeRy7mZVdkNxNniFLTPDKISbw7wzfbdEf/s1600/DSC_5147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO1Cr2aomLyqehgR4cD0_Ff_k_ujgXTsluqdJWUaP2kgZg26FdIDq2fRJKhphhEVAouFY-YDChyphenhyphen6fGIv3RL_8-gwrZpeefOs05UGqILGTaJn8xeRy7mZVdkNxNniFLTPDKISbw7wzfbdEf/s640/DSC_5147.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Kzb3LXMib9LY2hkaNUOigWD81zzCVDtTXbZVu7b0YBURjXR9QKQUH5yhl5rsQVHfvCAyhb2opDeJ7i2PxuOdM3AjZ0rWiulvPK6UnEy5s_miXZ46DbcIcu9yFwVFvONnA1YK4lBd-yHW/s1600/DSC_5163.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Kzb3LXMib9LY2hkaNUOigWD81zzCVDtTXbZVu7b0YBURjXR9QKQUH5yhl5rsQVHfvCAyhb2opDeJ7i2PxuOdM3AjZ0rWiulvPK6UnEy5s_miXZ46DbcIcu9yFwVFvONnA1YK4lBd-yHW/s640/DSC_5163.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbvP-Mt1huRxSS1xQvb3j7keJ7tn2cg48WzTDvsZtSb64-NIWqf4MqyBxy0qU5rZ4ObKGkHZ9Nh33UTXIkRntZBoBsijIGfyNh0N4ErqWHs4YxknEYO0DB8jb5HXawdeJnslpWAlS1Tgs/s1600/DSC_5173.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbvP-Mt1huRxSS1xQvb3j7keJ7tn2cg48WzTDvsZtSb64-NIWqf4MqyBxy0qU5rZ4ObKGkHZ9Nh33UTXIkRntZBoBsijIGfyNh0N4ErqWHs4YxknEYO0DB8jb5HXawdeJnslpWAlS1Tgs/s640/DSC_5173.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5pLG89ZzxmNo9AXDeHaHMjQ5anIFXA646Bs1jjUFCEw50Ev-mpi5v9lxDQlt_q6Vf3bPPPBNQlOMTsg0th1rTKNFdtFHQzW4HB-cNNd4bQ_XPEzhoMytnyVsTMr_fSJljkeYbZTY_7Mp9/s1600/DSC_5185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5pLG89ZzxmNo9AXDeHaHMjQ5anIFXA646Bs1jjUFCEw50Ev-mpi5v9lxDQlt_q6Vf3bPPPBNQlOMTsg0th1rTKNFdtFHQzW4HB-cNNd4bQ_XPEzhoMytnyVsTMr_fSJljkeYbZTY_7Mp9/s640/DSC_5185.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpATOxUqMcMmPlnVVJT3eNptxkabWL4Kh6Fw27H1hVAet03XRxTU_E_SWFdNzDisL4_iIR24L7H-hSEiN253TYAnsLwLKobF_U-4ZZTEVu_IfpbPb0t2ua5MapJ1FicDShJ63KMNgvB4s/s1600/DSC_5194.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdpATOxUqMcMmPlnVVJT3eNptxkabWL4Kh6Fw27H1hVAet03XRxTU_E_SWFdNzDisL4_iIR24L7H-hSEiN253TYAnsLwLKobF_U-4ZZTEVu_IfpbPb0t2ua5MapJ1FicDShJ63KMNgvB4s/s640/DSC_5194.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-10923071584704957602015-11-01T06:56:00.000-08:002016-05-12T12:21:21.698-07:00Beautiful autumn<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hello. Dzisiaj typowo jesiennie. Kolory tej pory roku zdecydowanie podbijają moje serce.<br />
Temperatura na dworze, to wciąż ok. 15 stopni więc postanowiłam ubrać czarne,<br />
podziurawione rurki z wysokim stanem, wraz z krótkim topem. Do tego ostatnio<br />
mój ulubiony pod względem ciepła sweter/kardigan z Primarka<br />
oraz buty-militarki z New Looka. Bardzo wygodne i na te dni idealne.<br />
Mam nadzieję, że Wam się spodoba. Enjoy. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_SrdoJtIdFnYgUvyTkcyGkopHYBFWPvA_qQRjLMqNlMSfO4Iuc2y7zfVpaZ6b_UNCImw7t1EEYi536w50Lsmhz23laXDIJPGezUGai3aNlu0mIOwypVYlMVSHtDChKFr5VB8y7p8yn5mr/s1600/DSC_5212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_SrdoJtIdFnYgUvyTkcyGkopHYBFWPvA_qQRjLMqNlMSfO4Iuc2y7zfVpaZ6b_UNCImw7t1EEYi536w50Lsmhz23laXDIJPGezUGai3aNlu0mIOwypVYlMVSHtDChKFr5VB8y7p8yn5mr/s640/DSC_5212.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div align="center">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8liy9M-ZYke1Wd_T2pTI7pdayjufFxFhxMoLesPFK3KXF7CRDbHydOcoVh1BF018RqOS0ZguXoku80Naz6bRKS3qRR2-F79JtB1uNGAzIYE0YfYGTW2tdfJ54TvUp2COrR0ShAXl9xzPh/s1600/DSC_5256.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8liy9M-ZYke1Wd_T2pTI7pdayjufFxFhxMoLesPFK3KXF7CRDbHydOcoVh1BF018RqOS0ZguXoku80Naz6bRKS3qRR2-F79JtB1uNGAzIYE0YfYGTW2tdfJ54TvUp2COrR0ShAXl9xzPh/s640/DSC_5256.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl1g0t4yZxbCSG85eSEXhwdNQPCSDsyITshhNUL1PHQ8BlLMn_ADqtBEkNX2EZHElTLHqKDfgMNdUkwXXeM4ueLYhtILVSp_xzK9-z_ywfq6hydnQ3VjSeipXD8efpoWPcmw5dU9YNQQzg/s1600/DSC_5284.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl1g0t4yZxbCSG85eSEXhwdNQPCSDsyITshhNUL1PHQ8BlLMn_ADqtBEkNX2EZHElTLHqKDfgMNdUkwXXeM4ueLYhtILVSp_xzK9-z_ywfq6hydnQ3VjSeipXD8efpoWPcmw5dU9YNQQzg/s640/DSC_5284.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWs3ukTcXpmCES6JvwVOBXH2yqyhNZyriNJbo3B2GyMBNIVoZl0TN5b6AKh-AJoL1jSSYVrdgfCa9woCYMkOenpELrIJ2JouJJ9UvUusaOlWGnybopeiBHGwgZHFujWUykOvl33EOP_D7J/s1600/DSC_5397.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWs3ukTcXpmCES6JvwVOBXH2yqyhNZyriNJbo3B2GyMBNIVoZl0TN5b6AKh-AJoL1jSSYVrdgfCa9woCYMkOenpELrIJ2JouJJ9UvUusaOlWGnybopeiBHGwgZHFujWUykOvl33EOP_D7J/s640/DSC_5397.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfIy3zEvn67MGvIxmyYOD0VF2i0onpWCtQRSaawD8pazQUt4wtpLx1nA0vCEyfK2Cd143mf9OYJ5KbJnbwzVFNCIsCRzPIkYCJwINNfbpcUYi3n_wYah5yP-sn2KWPbzTPHaWwII_kZab/s1600/DSC_5295.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVfIy3zEvn67MGvIxmyYOD0VF2i0onpWCtQRSaawD8pazQUt4wtpLx1nA0vCEyfK2Cd143mf9OYJ5KbJnbwzVFNCIsCRzPIkYCJwINNfbpcUYi3n_wYah5yP-sn2KWPbzTPHaWwII_kZab/s640/DSC_5295.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8lQu6m6ubedf0jURhRFDDLPOH2r4kZzXSBhhTcVDECF77Y3WMCXQk6hOrpM5adV2fxG29KXGVfWwKTZq3iRLPc0aaCW3AFV6Yn56RtDj-KTUOINvRMLL0X6Zs-HMMO8wDEPNyWm7Hijt_/s1600/DSC_5289.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8lQu6m6ubedf0jURhRFDDLPOH2r4kZzXSBhhTcVDECF77Y3WMCXQk6hOrpM5adV2fxG29KXGVfWwKTZq3iRLPc0aaCW3AFV6Yn56RtDj-KTUOINvRMLL0X6Zs-HMMO8wDEPNyWm7Hijt_/s640/DSC_5289.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXRrR9cfY0QINIEOuzZ0Fu48oumy4fNnA2EJBoJCrcGHu0WIJPtKasLC3uDB_N8pk00l7i7EugGNO0juRvzYf0ojkAnt0-IKvGHfTw5mmwv2RXNH8k3ysmy_NcN7o_nvBGwmDF5cEEQCBr/s1600/DSC_5311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXRrR9cfY0QINIEOuzZ0Fu48oumy4fNnA2EJBoJCrcGHu0WIJPtKasLC3uDB_N8pk00l7i7EugGNO0juRvzYf0ojkAnt0-IKvGHfTw5mmwv2RXNH8k3ysmy_NcN7o_nvBGwmDF5cEEQCBr/s640/DSC_5311.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWmxKHQ0qxTgz2jBqkaZtitbdhnEtkCe5dnhjsS9eySFUHjj2dCmu-83tfbKK3mf5lxZxLdotZJ0zx21bgfzLVIffgp1qXRJhgsSnx86CQSkymmQ31Gybw26YURePDPtQYjDIeNt2bxJ4/s1600/DSC_5325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="506" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWmxKHQ0qxTgz2jBqkaZtitbdhnEtkCe5dnhjsS9eySFUHjj2dCmu-83tfbKK3mf5lxZxLdotZJ0zx21bgfzLVIffgp1qXRJhgsSnx86CQSkymmQ31Gybw26YURePDPtQYjDIeNt2bxJ4/s640/DSC_5325.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNCHjJRg0uSpJ3YFeZZlS2Y08loo6S_GBUzA9rlaUcXYrVCVu4YcPYzXiSnqZ2x3xk3Z_RYMf1LufLKtrJLZC2Ud6_gkuMswo6lGDReRE8VVkqO5nRC3XkwQX-A5loQEp8cRgniP6GLjF/s1600/DSC_5353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNCHjJRg0uSpJ3YFeZZlS2Y08loo6S_GBUzA9rlaUcXYrVCVu4YcPYzXiSnqZ2x3xk3Z_RYMf1LufLKtrJLZC2Ud6_gkuMswo6lGDReRE8VVkqO5nRC3XkwQX-A5loQEp8cRgniP6GLjF/s640/DSC_5353.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDia4yjZQXb3hqUdLim_j9BpjwbJvoWL7VWGwt_g8oXHM7ItI1X9wZkrOPNcN6Nm2Dbxfb50XZxy3TUQexbYkYzclqjetiiEjHo6dWYqytD_Kgv7I2w5IStXMDn4BU-Nr09Y5q2VeZ-CY3/s1600/DSC_5372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDia4yjZQXb3hqUdLim_j9BpjwbJvoWL7VWGwt_g8oXHM7ItI1X9wZkrOPNcN6Nm2Dbxfb50XZxy3TUQexbYkYzclqjetiiEjHo6dWYqytD_Kgv7I2w5IStXMDn4BU-Nr09Y5q2VeZ-CY3/s640/DSC_5372.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<span id="goog_936784995"></span><span id="goog_936784996"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-89376200033706021812015-10-25T04:42:00.000-07:002016-05-12T12:21:21.721-07:00CAMO SHIRT<div>
<br /></div>
<div align="center">
Hej! </div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
Gdyby cała jesień była taka jak na poniższych zdjęciach, mogłabym nawet<br />
stwierdzić, że lubię tę porę roku. ;) W dzisiejszej stylizacji postawiłam na<br />
koszulę moro, która całkiem nieźle komponuje się z kolorami w tle.<br />
Do tego płaszczyk, który ostatnio dorwałam w H&M i jest teraz moim<br />
jesiennym ulubieńcem. Najbardziej jednak jestem zadowolona z moich<br />
nowych, długich kozaków. Powiem szczerze, że nigdy wcześniej nie byłam<br />
posiadaczką takich butów i teraz żałuję, bo są cudowne. A Wy macie/miałyście<br />
taki model w swojej szafie? :)</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaTCgE10e_ESIrc8l_rXrhmwsZ8o5NzoXZbuts4OOzcou-PXhSZSBctQJMvCn-fwFFKF5F53rCRKSdAhymTfC1IwEx1ZO1dTsZB3xVUyha7tJv3jRxujTla3XYXHLauZlK3SoY8gBU_DMG/s1600/DSC_4969.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaTCgE10e_ESIrc8l_rXrhmwsZ8o5NzoXZbuts4OOzcou-PXhSZSBctQJMvCn-fwFFKF5F53rCRKSdAhymTfC1IwEx1ZO1dTsZB3xVUyha7tJv3jRxujTla3XYXHLauZlK3SoY8gBU_DMG/s640/DSC_4969.jpg" width="640" /></a> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUAiuABchto7laa9nu5Y53nzwtA3mRc3X94H2o1iPQMoqkQJx4HxKW1gBuHZfExDknd9_hOuBU5r_lICm6XGKgN2y61qisxaMzs_qEqXc-q61X2NgV9KnkQ_rOPplSFMIeLbXoYwq0VrBb/s1600/DSC_4975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUAiuABchto7laa9nu5Y53nzwtA3mRc3X94H2o1iPQMoqkQJx4HxKW1gBuHZfExDknd9_hOuBU5r_lICm6XGKgN2y61qisxaMzs_qEqXc-q61X2NgV9KnkQ_rOPplSFMIeLbXoYwq0VrBb/s640/DSC_4975.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkulmhhdtAN2OsMIr_zYGHxx5uwe2Rfb_gd5tMtMNbPy8pSh7ZvY7aYCHH2znTXOLVJ4-4IQplykbNNdkxdF50AaCHIKQuV1QE6AkjmxYPiR2dgaG5wUl4H9xSyOwp-O_Z1bF3CtZAoMn/s1600/DSC_5008j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkulmhhdtAN2OsMIr_zYGHxx5uwe2Rfb_gd5tMtMNbPy8pSh7ZvY7aYCHH2znTXOLVJ4-4IQplykbNNdkxdF50AaCHIKQuV1QE6AkjmxYPiR2dgaG5wUl4H9xSyOwp-O_Z1bF3CtZAoMn/s640/DSC_5008j.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvm1IEdCKEv_xbQJtwDKN3J4GU8_nH9jh5C8U0DKUW9BE8YjpriquulAtNnYvHzMtLW6ECKkJY4Th_kbc431I3V3cVqfYgOsNtpsCOAr4ba7IhVVCQVoMk86Wo6aEeFnn-piIuZkXGKOmD/s1600/DSC_5029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvm1IEdCKEv_xbQJtwDKN3J4GU8_nH9jh5C8U0DKUW9BE8YjpriquulAtNnYvHzMtLW6ECKkJY4Th_kbc431I3V3cVqfYgOsNtpsCOAr4ba7IhVVCQVoMk86Wo6aEeFnn-piIuZkXGKOmD/s640/DSC_5029.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7fIA30Dp1dAw14k1s0m90xr9cORCbYDNbATLfEE7to0KXnt08hoS2sbQS6RhmYN-mQGp5v-V3ufSUlrwLS_v2hGN3xQa9NTcRSUGYkg7SsVE2YmZSsyawxX4pk1hXK586FUtzuf0wzLfv/s1600/DSC_5089.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7fIA30Dp1dAw14k1s0m90xr9cORCbYDNbATLfEE7to0KXnt08hoS2sbQS6RhmYN-mQGp5v-V3ufSUlrwLS_v2hGN3xQa9NTcRSUGYkg7SsVE2YmZSsyawxX4pk1hXK586FUtzuf0wzLfv/s640/DSC_5089.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiex4nG4VVd59C_0NVJs7yQVP-IJWTm9R2l3zsKQTJKraMRqzwDC9cCK3SRUBgyJmWhtDcCHK9n7r1vKrgDOIhyphenhyphen_QXvYi16evROfCiRt8aezAzWU__PmDJpfkLATWdDhJXUs07yHS76a6/s1600/DSC_5073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="504" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiex4nG4VVd59C_0NVJs7yQVP-IJWTm9R2l3zsKQTJKraMRqzwDC9cCK3SRUBgyJmWhtDcCHK9n7r1vKrgDOIhyphenhyphen_QXvYi16evROfCiRt8aezAzWU__PmDJpfkLATWdDhJXUs07yHS76a6/s640/DSC_5073.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0csK0CKPqQTGhJpt8QSlubSUIfBpeImNzaPt7ECxabsDH5pPOwEqwIZ596CDw3yxCREbBa1_TKllb37CQA0Ln76xPnsPk8I-mm2cCTbJoquov8Svk7eeqVQZ18rr5NNfWwYEeB08SYJrF/s1600/s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0csK0CKPqQTGhJpt8QSlubSUIfBpeImNzaPt7ECxabsDH5pPOwEqwIZ596CDw3yxCREbBa1_TKllb37CQA0Ln76xPnsPk8I-mm2cCTbJoquov8Svk7eeqVQZ18rr5NNfWwYEeB08SYJrF/s640/s.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaaUNsUvloYb1ak8O9R0gRP7P6DDu2BPNbFcRiuwjIe8754QqxWSmSa4vHmZZijYnltZMCr_AcKgoddM997JcCaQcrDh2wggbC1mj-cS5uRvq0JHt0zpUHFrOwZxIjhlVpXeQ89AIM-9g8/s1600/DSC_4955.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaaUNsUvloYb1ak8O9R0gRP7P6DDu2BPNbFcRiuwjIe8754QqxWSmSa4vHmZZijYnltZMCr_AcKgoddM997JcCaQcrDh2wggbC1mj-cS5uRvq0JHt0zpUHFrOwZxIjhlVpXeQ89AIM-9g8/s640/DSC_4955.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span id="goog_26374469"></span><span id="goog_26374470"><br /></span>
<span id="goog_26374469">Buziaki!</span><span id="goog_26374470"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-68579208045978581432015-10-11T06:06:00.001-07:002016-05-12T12:21:21.711-07:00WHITE COAT<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hello! Zaczyna się robić coraz chłodniej, ale w UK i tak nigdy nie ma gorącego lata,</div>
<div style="text-align: center;">
ani bardzo mroźnej zimy. Większą część roku można przelatać w trampkach. ;)</div>
<div style="text-align: center;">
Tak jak dzisiejsza stylizacja- conversy, w których śmigam prawie cały czas,</div>
<div style="text-align: center;">
czarna, ołówkowa sukienka i biały płaszczyk, bo uwielbiam czerń i biel.</div>
<div style="text-align: center;">
Enjoy :)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBGP1tjUrA5ISg1_CPhf2FXI0qcHoYMu7q4QISEucM7RdlgEiAcnTT5HMzyPu_vq3SP0AGbB3g1bvNNNqX3eAeqMKbPeQOExvQN2ifWsVk_0e3HAcgronEamX14JKJjdkRVFm17bMd75C/s1600/PICT0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBGP1tjUrA5ISg1_CPhf2FXI0qcHoYMu7q4QISEucM7RdlgEiAcnTT5HMzyPu_vq3SP0AGbB3g1bvNNNqX3eAeqMKbPeQOExvQN2ifWsVk_0e3HAcgronEamX14JKJjdkRVFm17bMd75C/s640/PICT0016.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpRFXsLkDr1EKDnS7BwTpMmyS1UhG6OVSlNOfembJ1p9_POyufWlNjKaE-n6ERg2HnFjEAq0FgtDuK0KYiDey7S5XhJwbyNBqjOaUBsyYmonKfkUmJxXENrj3GB1AzobX_jZCXhV-dv3Cg/s1600/PICT0036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpRFXsLkDr1EKDnS7BwTpMmyS1UhG6OVSlNOfembJ1p9_POyufWlNjKaE-n6ERg2HnFjEAq0FgtDuK0KYiDey7S5XhJwbyNBqjOaUBsyYmonKfkUmJxXENrj3GB1AzobX_jZCXhV-dv3Cg/s640/PICT0036.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-qYAJbXJBBzrQq95jT9XLemTylGmvJTbBx2KZgJsD-jnZO6x65KuZZxqURFZhMYcQlYKdN9PO1DCfCDiIuiwaEeTlb7gH4Ja8cLn-BARPjQLQh2F_17KqMiPHo_ThPwlVoiqcE8TlIxGC/s1600/PICT0037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-qYAJbXJBBzrQq95jT9XLemTylGmvJTbBx2KZgJsD-jnZO6x65KuZZxqURFZhMYcQlYKdN9PO1DCfCDiIuiwaEeTlb7gH4Ja8cLn-BARPjQLQh2F_17KqMiPHo_ThPwlVoiqcE8TlIxGC/s640/PICT0037.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Wq-d6petTj6D0v8OtF77gCsCZRSJgmb99Qpl6eCjRWkxsh585Cm43L1TUvjj3Im5q8tl70InkD6j-hTIWwmOX4RpqKqsqEF-i-VPiQwpCGhPZWrRbx7gkXyZ1zs_RK7HUi1TpY3BLTIZ/s1600/PICT0042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Wq-d6petTj6D0v8OtF77gCsCZRSJgmb99Qpl6eCjRWkxsh585Cm43L1TUvjj3Im5q8tl70InkD6j-hTIWwmOX4RpqKqsqEF-i-VPiQwpCGhPZWrRbx7gkXyZ1zs_RK7HUi1TpY3BLTIZ/s640/PICT0042.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusKQMYxVY_SBqa0IUenZTDdPag3454tmK6S_ACUWPB8VMBMr0SfeZJF-awIE0lJyNMC7WsARogPVOwTx_FlDUcV_bd0sc6P4xMvQiiE4DRYH1XtTf7fP9azjLNCGM6Xqw7-jw_8GEKJbq/s1600/PICT0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjusKQMYxVY_SBqa0IUenZTDdPag3454tmK6S_ACUWPB8VMBMr0SfeZJF-awIE0lJyNMC7WsARogPVOwTx_FlDUcV_bd0sc6P4xMvQiiE4DRYH1XtTf7fP9azjLNCGM6Xqw7-jw_8GEKJbq/s640/PICT0043.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwI-8vGRZb4PDInPOFDNpgT81-PY3EpHUG3T5zBbzkw0sOEPZ566RuRCjWksJxTn6HTSaa2MNqQgYT5rnodTiLassn9XT59JVNSaTf5lGWY8lwsgNKqFcuLz-JqduA-63Yn9f0aimrBWd/s1600/PICT0112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwI-8vGRZb4PDInPOFDNpgT81-PY3EpHUG3T5zBbzkw0sOEPZ566RuRCjWksJxTn6HTSaa2MNqQgYT5rnodTiLassn9XT59JVNSaTf5lGWY8lwsgNKqFcuLz-JqduA-63Yn9f0aimrBWd/s640/PICT0112.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj0qJRXI7fhYtDfrkK4OX1-JN0T3rqqMuZu5EMufVrXKfqCNdO2loh0YncETfVy5qXwIFM8k2Aa9xX1KoJQzRqWUY9CFGFZI8KzthzezNiH9Pt_xsfoaYXslzS95mqHC2SLPa7djBRAPIA/s1600/PICT00291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj0qJRXI7fhYtDfrkK4OX1-JN0T3rqqMuZu5EMufVrXKfqCNdO2loh0YncETfVy5qXwIFM8k2Aa9xX1KoJQzRqWUY9CFGFZI8KzthzezNiH9Pt_xsfoaYXslzS95mqHC2SLPa7djBRAPIA/s640/PICT00291.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5sKJ9io5utu3rdVehbcur9gMa-Nz8HFHyB8IoemQ-juEsNG9RPga2xUkodoMz56U1uTShd0lO5X1Zkdm-hLdcqgjPhr2ICE6iVmIIo0YjiIvfxTMf1iDM2oLjC1b7oAA9L8r-DIFmuLrx/s1600/PICT0055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5sKJ9io5utu3rdVehbcur9gMa-Nz8HFHyB8IoemQ-juEsNG9RPga2xUkodoMz56U1uTShd0lO5X1Zkdm-hLdcqgjPhr2ICE6iVmIIo0YjiIvfxTMf1iDM2oLjC1b7oAA9L8r-DIFmuLrx/s640/PICT0055.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LF-8ECzKG5LBcC5RxiCh-h_asITGbRn6uTnpxPwSV9O6l1KoVv1X7CVnKBCxe_Ayj_zPR3nefd4SukJaVeM2x8om5yJekk6NrzDesq9VaEzmmcm8cTbWG49E67PsAVQXI3tcHHax235d/s1600/PICT0067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LF-8ECzKG5LBcC5RxiCh-h_asITGbRn6uTnpxPwSV9O6l1KoVv1X7CVnKBCxe_Ayj_zPR3nefd4SukJaVeM2x8om5yJekk6NrzDesq9VaEzmmcm8cTbWG49E67PsAVQXI3tcHHax235d/s640/PICT0067.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiai-PqUROf-qtrfKMSoaws4mR4yDrZBiyXv3-7EOjDMvuP6m9qDrb2uRWQskUYhNFDLBQ-NNlwPRYmBlKWv40vrF0270OviLM6x4KnVQGVQNqQBlLnP7Z0AscwD2nMFFuO4Es0krbXS_vV/s1600/PICT0062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiai-PqUROf-qtrfKMSoaws4mR4yDrZBiyXv3-7EOjDMvuP6m9qDrb2uRWQskUYhNFDLBQ-NNlwPRYmBlKWv40vrF0270OviLM6x4KnVQGVQNqQBlLnP7Z0AscwD2nMFFuO4Es0krbXS_vV/s640/PICT0062.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/KDxJlW6cxRk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/KDxJlW6cxRk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<3 </div>
<div class="ytp-html5-clipboard">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-818034031459481474.post-2983883330804789422015-10-04T11:53:00.001-07:002016-05-12T12:21:21.703-07:00BEGGINING<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
Cześć Wszystkim! :)<br />
Mój pierwszy look i jeden z ostatnich ciepłych dni... Postanowiłam wykorzystać<br />
możliwość założenia balerinek i krótszej sukienki póki mogę, bo już niedługo<br />
trzeba będzie zaprzyjaźnić się z ciepłą kurtką, płaszczem czy szalikiem, brrrrr.<br />
Do dzisiejszej stylizacji wykorzystałam zamszową sukienkę, której kolor<br />
jak najbardziej dopasowuje się do jesiennych barw. Śmiało można ją założyć<br />
także na jakąś letnią imprezę. Do tego torebka z frędzlami, bordowy, długi sweterek<br />
i czerwona szminka. Mam nadzieję, że Wam się spodoba. :)<br />
<br />
Buziaki!</div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBLi0_IvLMEjF8xktTIv9Si-DJoxvomwrv4j-y9XLRKYEwJwj91NkeGseORNB27sJrNWRwwawUJo2WS2HlHkKD-1nY_q_2LLStchaQTliKiuovHFYpE7Ep0wWDu0qwrB2aHa2eQjNn02Sf/s1600/1+notka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="465" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBLi0_IvLMEjF8xktTIv9Si-DJoxvomwrv4j-y9XLRKYEwJwj91NkeGseORNB27sJrNWRwwawUJo2WS2HlHkKD-1nY_q_2LLStchaQTliKiuovHFYpE7Ep0wWDu0qwrB2aHa2eQjNn02Sf/s640/1+notka.jpg" width="640" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9dYEEEfgHzyU7sTPwlQ1kO1r5zV8eBAjc_keC6fHAO30cdrML9OWe1MWMlIHiJLJPNLq28q-lhs5wlHnp23-OUYxSjRCK9Up2n2jeFBiMjv6pfT33_US9McdacSoUTFGGd8NKypx341W/s1600/DSC_4763.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU9dYEEEfgHzyU7sTPwlQ1kO1r5zV8eBAjc_keC6fHAO30cdrML9OWe1MWMlIHiJLJPNLq28q-lhs5wlHnp23-OUYxSjRCK9Up2n2jeFBiMjv6pfT33_US9McdacSoUTFGGd8NKypx341W/s640/DSC_4763.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhP7SEfMWj_XCaMi2ctk_l-PQaRaeBFTv7fdXIN8UVyWxN3dyHqMVEoBZbHG3QLSzEpwoaaNvg4EqK51kzopryOiRWFedZ9oBReyRXLdJ_DO2qcju3Wn8JO34p4aXEgjuA9jJ81XpE3nRP/s1600/ghfthfht.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhP7SEfMWj_XCaMi2ctk_l-PQaRaeBFTv7fdXIN8UVyWxN3dyHqMVEoBZbHG3QLSzEpwoaaNvg4EqK51kzopryOiRWFedZ9oBReyRXLdJ_DO2qcju3Wn8JO34p4aXEgjuA9jJ81XpE3nRP/s640/ghfthfht.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ63mdWUQIKjoKkKT73gQOBqLLUUvmXsxEIAEN02dpJzMgt6A7mEX-N4fWiScr3I0LVjcYb-0fLdHuxOCWDH1gUtbomqohEWn47Au6w2pnWDTcKG2xBbAxYpzNHSgmfOLXjeP3JNYHCYT/s1600/DSC_4830.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ63mdWUQIKjoKkKT73gQOBqLLUUvmXsxEIAEN02dpJzMgt6A7mEX-N4fWiScr3I0LVjcYb-0fLdHuxOCWDH1gUtbomqohEWn47Au6w2pnWDTcKG2xBbAxYpzNHSgmfOLXjeP3JNYHCYT/s640/DSC_4830.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXszj44oiIhctZxAbPgKFfkDI6nr9CMIeRZWkEFCuwOKpAaPOOCCbqchFUBgxmrOUOVYiN8cH-4OQoiXkuVahjND4wiRJNhjOZdrHDCwsW0wRCcKfRmzlte4_FdG2F-r3oA8-eBajeITIO/s1600/DSC_4695.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXszj44oiIhctZxAbPgKFfkDI6nr9CMIeRZWkEFCuwOKpAaPOOCCbqchFUBgxmrOUOVYiN8cH-4OQoiXkuVahjND4wiRJNhjOZdrHDCwsW0wRCcKfRmzlte4_FdG2F-r3oA8-eBajeITIO/s640/DSC_4695.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbkCCdPeJBn4m0sQkg0bH7mF9Mco4_LhDNFf1wx4NppOmS-47GYHeTxv3cWMtplsSQsx96EN1kOlpRiUwxSM-KCeFxPLZxkWWF7LiJpjhndEkDeQ3ijjuf4q5B5SADHGA9tt6-STKdPcWn/s1600/DSC_4721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbkCCdPeJBn4m0sQkg0bH7mF9Mco4_LhDNFf1wx4NppOmS-47GYHeTxv3cWMtplsSQsx96EN1kOlpRiUwxSM-KCeFxPLZxkWWF7LiJpjhndEkDeQ3ijjuf4q5B5SADHGA9tt6-STKdPcWn/s640/DSC_4721.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj12H-qe7qlFW_PLsjm4YWPgCyKxDa_eOUdSHXeHV8U8H4abZRhP51ogdVSWNfvMbnvXneAuuLMdtak6c8PJ6GsKtqPxIP2RKWuy3FnyEklDvTxyPNeslD139GCsuYodv14eL8h5jKKZXuj/s1600/DSC_4801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj12H-qe7qlFW_PLsjm4YWPgCyKxDa_eOUdSHXeHV8U8H4abZRhP51ogdVSWNfvMbnvXneAuuLMdtak6c8PJ6GsKtqPxIP2RKWuy3FnyEklDvTxyPNeslD139GCsuYodv14eL8h5jKKZXuj/s640/DSC_4801.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div align="center">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyTUjnDoo4p5DmcS_2wK9OUD9wSadlCwVqM09sKZefv9nODGSFrNGDIxJh0EAExe3obPqxiSuXkMyKYb_ynBKAmw6kWDPAt239QwJ-EkYwTK0gvA8cn1Pz4QzTjdjmnx5oNP16vadNIoe0/s1600/6663.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyTUjnDoo4p5DmcS_2wK9OUD9wSadlCwVqM09sKZefv9nODGSFrNGDIxJh0EAExe3obPqxiSuXkMyKYb_ynBKAmw6kWDPAt239QwJ-EkYwTK0gvA8cn1Pz4QzTjdjmnx5oNP16vadNIoe0/s640/6663.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiChXCF4iI7_-SQS-V1gXs6wYu1xja_sw_dmQETM1AL28-QTdQfSgJ58aF463vdQY-miHVCkqk6dRMXssjhDXtVxTR5TeOMjXAxF4ejkUaNkQyVxhh6WNVtGnfUaro-ELcAHslPIpRwGyHU/s1600/DSC_4842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiChXCF4iI7_-SQS-V1gXs6wYu1xja_sw_dmQETM1AL28-QTdQfSgJ58aF463vdQY-miHVCkqk6dRMXssjhDXtVxTR5TeOMjXAxF4ejkUaNkQyVxhh6WNVtGnfUaro-ELcAHslPIpRwGyHU/s640/DSC_4842.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Sukienka: <a href="http://missguided.co.uk/">missguided</a><br />
Sweterek/buty/torebka - Primark<br />
Kolczyki - New Look<br />
Zegarek - Daniel Wellington<br />
<br />
xx xx </div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<span id="goog_1579102631"></span><span id="goog_1579102632"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10112941279384375117noreply@blogger.com12